A aveia é um cereal altamente nutritivo, além de ser fonte de carboidrato, vitaminas e minerais, é rica em fibras. O tipo de fibra presente na aveia é solúvel, que de acordo com pesquisas podem diminuir os níveis de colesterol no sangue.
Essa fibra solúvel chamada ß-glucana é responsável por parte das vantagens nutricionais proporcionadas pelo [...]
Arquivos do Autor: Juliana Castilho
segunda
15/08/2011
Aveia: um excelente cereal!
quarta
27/07/2011
Alimentos que diminuem a ansiedade e o cansaço
Dê adeus ao nervosismo, à ansiedade e ao cansaço. Coloque na sua dieta alimentos que têm o poder de estimular o funcionamento do sistema nervoso, acabar com a irritação e espantar a tristeza.
ALFACE – Ótima para amenizar a irritação. O talo tem lactucina, substância que funciona como calmante. Além disso, é rica em folato. A [...]
quarta
29/06/2011
A importância do verde na alimentação
Todos nós devemos comer vegetais: crus, em saladas, cozidos, em sopas…
Agora, conheça os vegetais mais saudáveis do mundo!
Alface francesa: Rica em cálcio. Cerca de 230 gramas destas folhas podem conter 10% deste mineral que, como se sabe, é extremamente benéfico para os ossos. Equivale mesmo a um copo de leite, mas com menos 100% de [...]
quarta
08/06/2011
Dieta ideal para seu estilo de vida!
Consumir bastante fruta, verdura e legume, comer de 3 em 3 horas, evitar o consumo de doces e alimentos gordurosos, diminuir a quantidade de carboidratos.
Essa é a dieta ideal para se manter sempre saudável e bem disposto.
Mas nada é tão simples assim, cada pessoa tem uma necessidade diferente, de acordo com seu estilo de vida [...]
quarta
25/05/2011
Infográfico sobre emagrecimento
A incidência da obesidade tem aumentado cada dia mais. É um dado preocupante, pois ela é apenas o início para se instalar outras doenças.
Práticas esportivas, alimentação adequada, acompanhamento médico, autoconhecimento e motivação é a chave para lutar contra a obesidade e ter uma excelente qualidade de vida.
segunda
09/05/2011
O Dilema do Refrigerante Light
Muitas vezes optamos pelo refrigerante light como uma opção menos calórica para refrescar nosso dia. O que não sabemos, porém, é se estamos fazendo a escolha mais correta para nossa saúde. Ainda existem muitas dúvidas e mitos sobre o assunto.
É um prazer livre de culpa, um mito sobre a perda de peso e um monstro [...]
quarta
20/04/2011
Alimentação no combate as doenças
Com certeza você sabe da importância de uma alimentação saudável e balanceada na prevenção de diversos tipos de doenças.
Mas você sabe quais alimentos ajudam especificamente em determinada doença?
Depressão: alimentos como arroz, macarrão, pão e cereais integrais têm alto teor de carboidratos e ajudam a regularizar os níveis do neurotransmissor serotonina.
A castanha do Pará é [...]
quarta
23/03/2011
Benefícios do Salmão!
Quem nunca ouviu falar ou já provou um peixe de cor alaranjada ou cor-de-rosa suave e que é consumido por nove entre dez celebridades pelos benefícios que traz a saúde?
Quem pensou no Salmão não imagina o quão benéfico esse peixe, quando ingerido pelo ser humano, pode ser ao seu organismo.
O Salmão é um peixe de [...]
quarta
02/03/2011
Faça a sua dieta andar: anotar o que se come ajuda na perda de peso
Quase nunca as pessoas reparam naquilo que comem durante o dia, não é verdade? Mal sabem elas que um controle diário disso tudo pode ajudar, e muito, a emagrecer de uma forma mais rápida e saudável. Isso mesmo! Anotar a comida ingerida faz com que se tome consciência daquilo que anda fazendo você ganhar alguns quilinhos a mais e ajuda a eliminá-los de vez.
segunda
14/02/2011
Comer bem, mesmo fora de casa
Quem trabalha na rua, como vendedor, por exemplo, acaba atraído por uma série de alimentos que, em excesso, não fazem bem à saúde. Entre a porta de um cliente e de outro, passa por padaria, loja de doces, carro da pamonha, baiana preparando acarajé, milho cozido, churrasquinho no espeto. As tentações gastronômicas em vias públicas [...]
