Correr, nadar, jogar bola, pular… Além de prazer e diversão, a prática de esportes durante a infância é fundamental para o desenvolvimento da criançada. E os benefícios são percebidos no sono, no apetite e no fortalecimento dos ossos e músculos. Além disso, a turminha que pratica esportes desde cedo se torna mais sociável, aprende a [...]
Arquivos do Autor: Junia Flavia Silva Rodrigues
quarta
25/04/2012
A alimentação ideal para a criança esportista
domingo
01/04/2012
Páscoa Leve
A Páscoa está chegando! O almoço farto em família e aquela montanha de chocolates são característicos do feriado. Não precisa entrar em pânico por causa da dieta é só tomar alguns cuidados antes para a balança não acusar muitos quilos extras.
Muitas pessoas gostam de comer peixe nessa época. Junte toda a família e prepare o [...]
domingo
04/03/2012
Higiene alimentar: mais saúde para a sua família
Atitudes simples evitam a contaminação e facilitam a lavagem dos alimentos
O consumo de alimentos deteriorados ou que não foram higienizados adequadamente pode gerar sérios riscos à saúde. Mas para prevenir viroses, infecções e outras doenças, basta caprichar nos cuidados com a higiene no dia a dia. Essas atitudes simples e práticas impedem o crescimento e [...]
domingo
05/02/2012
Uma boa alimentação para ter uma bela cintura
Alguns alimentos atuam na recuperação do organismo, limpam, desincham e recuperam as medidas da cintura. Entre eles, frutas e folhas frescas, cereais, suplementos e ervas secas.
O arroz integral, por exemplo, reduz a absorção da gordura pelo organismo, e também é rico em fibras, que fazem a “faxina” do intestino.
O farelo de aveia contém substâncias que [...]
quarta
11/01/2012
Carrinho de compras saudável
É muito comum as pessoas circularem pelos corredores do supermercado, em dúvida, sem saber o que deve ou não entrar no seu carrinho. Algumas dicas são essenciais para quem quer manter uma alimentação saudável e equilibrada.
- Leguminosas: Feijão, ervilha, grão-de-bico e lentilha são fontes de proteína de origem vegetal e ricas em vitaminas do complexo [...]
quarta
07/12/2011
O café da manhã pode fazer a diferença na sua qualidade de vida
Quando as mães dizem que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, não estão erradas. A primeira refeição do dia é fundamental. É muito importante comer bem ao acordar, pois o corpo passou muito tempo em jejum.
O corpo continua trabalhando durante o sono, portanto suas reservas de energia ficam quase esgotadas. [...]
quinta
24/03/2011
Alimentação correta é aliada do metabolismo
Deixar de comer antes de se exercitar não é bom para o organismo. Quem pratica alguma atividade física precisa ter reservas de caboidratos e proteínas no corpo para fornecimento de energia e aumento de massa muscular.
O importante é ter em mente que deixar de se alimentar é muito pior. Mais vale buscar uma alimentação de qualidade, [...]
quinta
17/02/2011
Fruta ideal: faça a escolha certa
As frutas são as melhores aliadas em uma alimentação saudável. Além de serem ricas em vitaminas, são uma ótima opção para os lanches entre as principais refeições.
Existem frutas excelentes que dão uma sensação de saciedade e que possuem baixo valor calórico. As mexericas, as frutas vermelhas, a laranja, o abacaxi, o morango, o melão etc estão [...]
sexta
14/01/2011
Nutrição e Saúde Bucal
Nutrição adequada é a ingestão de uma dieta equilibrada para que seu corpo possa assimilar os nutrientes necessários para uma boa saúde.
segunda
13/12/2010
Alimentação para gestantes: a escolha do item certo.
Saber que é preciso se alimentar corretamente no período da gestação todo mundo sabe, mas e o tipo de alimentação que é preciso ter, será que sabem também?
Para cada mamãe é preciso uma dieta diferente, com horários especiais. O médico ou nutricionista deverá indicar se é preciso ganhar peso, perder peso ou manter o peso. [...]
