A adoção de dieta vegetariana tem sido associada a diversos benefícios para a saúde da população humana, como baixas concentrações de lipídios séricos, baixos níveis de adiposidade corporal e baixa incidência de mortes por isquemia do miocárdio, diabetes mellitus e certos tipos de câncer, além de uma maior expectativa de vida.
De acordo com a American [...]
Arquivos do Autor: Mariana Andrade
sexta
27/04/2012
DIETAS VEGETARIANAS E DESEMPENHO ESPORTIVO
sexta
30/03/2012
ÁGUA COM GÁS – faz mal para saúde?
Apesar de ser vista com certa desconfiança, a água com gás não faz mal. Assim como qualquer outra bebida, só traz malefícios se for consumida em exagero. Pessoas que não tem intolerância ao gás podem beber esta água sem problemas, já que ela possui as mesmas propriedades de hidratação que a água natural.
Quem possui problemas [...]
quarta
01/02/2012
ALIMENTOS QUE NÃO PODEM FALTAR NO SEU TREINO
A dieta tem um papel primordial para que o esportista possa atingir seus melhores resultados, afinal, são os nutrientes que o indivíduo ingere que irão proporcionar a força, velocidade e resistência que ele precisa para os treinos e o substrato essencial na recuperação muscular e do organismo como um todo.
Alimentos que devem estar presentes diariamente [...]
quarta
04/01/2012
O QUE FAZER QUANDO O ESTÔMAGO QUEIMA?
O refluxo gastresofágico, ou seja, a sensação conhecida como azia, é um sintoma decorrente do retorno dos ácidos estomacais para o tubo que conecta o estômago à boca, chamado de esôfago. Esse refluxo ocorre devido ao relaxamento do esfíncter esofagiano inferior (EEI), um músculo que tem como função controlar a passagem dos alimentos para o [...]
sexta
23/12/2011
Ceia de Natal leve e saudável
Procure elaborar sua ceia com alternativas de baixo teor calórico, com menos gorduras e açúcares. Além de hortaliças e frutas, inclua, também, cereais integrais.
A grande variedade de hortaliças e frutas cultivada em nosso país permite que os pratos típicos das festas fiquem com uma apresentação de encher os olhos, e ainda trazem mais saúde para [...]
segunda
05/12/2011
VERÃO, DIETA E EXERCÍCIO
Quer emagrecer alguns quilinhos para desfilar com segurança na praia ainda neste verão? Então aposte na dobradinha dieta e exercícios. Siga as dicas e aproveite o verão com o pé direito.
Segue alguns truques básicos:
- Troque as frituras pelos grelhados, o creme de leite pelo iogurte, o doce pela fruta, a carne vermelha pelos peixes e [...]
segunda
07/11/2011
OLHEIRAS: COMO PREVINÍ-LAS E TRATÁ-LAS
A ansiedade e o estresse causam noites mal dormidas e com elas surgem as olheiras, manchas escuras ao redor dos olhos.
O estresse, a ansiedade e a falta de sono aumentam a produção de um hormônio chamado cortisol que pode causar inflamação ao redor dos olhos piorando a aparência das olheiras.
Dormir bem, pelo menos 6 horas [...]
segunda
17/10/2011
PISTACHE e seus benefícios
O pistache é a semente da árvore pistácia, sua origem é da Ásia Central. È um tipo de noz, que possui ácidos graxos e fibras que auxiliam na regulação intestinal e ainda reduz o colesterol ruim.
Contém potássio, mineral que equilibra o sódio no corpo. Possui magnésio, cobre, cálcio, fósforo e vitaminas do complexo B, além de serem [...]
sexta
16/09/2011
ALIMENTOS TERMOGÊNICOS
Os alimentos termogênicos possuem a fama de auxiliar no emagrecimento. Esses alimentos são aqueles capazes de acelerar o metabolismo, já que sua ingestão constante permite que nosso organismo trabalhe em um ritmo mais acelerado, gastando mais energia do que o habitual. No fim das contas, essas calorias gastas a mais podem significar quilos a menos [...]
sexta
26/08/2011
Dieta inibe o desenvolvimento e progressão do câncer
Estudo publicado na revista científica Cancer Research mostrou, com resultados pré-clínicos consistentes, a capacidade de uma dieta com baixo teor de carboidrato em evitar o ganho de peso, mas também inibir o desenvolvimento e progressão do câncer, em camundongos.
Os pesquisadores testaram a hipótese de que células cancerígenas dependem de mais glicose para o seu crescimento [...]
