Thais Santos Martins

Esgotamento Emocional

Esgotamento Emocional

Você já se sentiu tão cansado a ponto de não ter energia nem para voltar para casa e descansar? Alguma vez já ficou tão irritado e angustiado que perdeu a vontade de cumprir seus compromissos e quis abandonar até as atividades que trazem prazer? Caso tenha se identificado com essas situações, você certamente está passando por um momento de cansaço emocional, também conhecido como esgotamento mental ou fadiga emocional. O cansaço físico é um estado pelo qual o corpo humano passa após realizar atividades intensas Continue lendo

A dança e a Saúde Psíquica

A dança e a Saúde Psíquica

Em todo ser humano está registrada uma dança, aquela dos gestos, do ritmo cardíaco, do ritmo biológico que anima e pulsa nos indivíduos. Através deste gesto podemos ser nós mesmos, expressando e experimentando novas formas que nos permitem modificar os comportamentos que geram o mal estar físico ou psicológico. A linguagem corporal pode ser meio de comunicação e busca para ampliar a consciência sobre si mesmo. A dança é energia vital, rios criativos que nos colocam na relação com nossas emoções na forma corpórea, concreta. Continue lendo

Ressignificar é uma forma de Renascer

Ressignificar é uma forma de Renascer

Muitas vezes em nossa vida precisamos findar um ciclo para iniciar um novo. Este movimento tem como motor uma necessidade e tem como  objetivo transformar as vivencias que foram e serão experienciadas  nas vida.   E muitas vezes durante nossa historia será necessário nos reinventarmos e nos desenvolvemos. Geralmente somos convidados a este processo de desenvolvimento pela necessidade de trazer vivos em nossos corações e em nossa essência alguns pensamentos e sentimentos que proporcionam uma realidade com mais qualidade. Quando conseguimos realizar este movimento, possibilitamos desenvolvimento Continue lendo

Estabelecer metas pode auxiliar na Qualidade de Vida

Estabelecer metas pode auxiliar na Qualidade de Vida

Você já parou para pensar em como anda a sua vida? Onde você está e aonde quer chegar? O que falta para isso acontecer? Estabelecer metas é uma ótima estratégia para quem busca Qualidade de Vida. Afinal, possuir objetivos claros nos ajuda a entender onde estamos e onde queremos chegar, e nos permite visualizar com maior facilidade qual caminho temos que percorrer até alcançar o nosso objetivo. Estabelecer metas é importante, pois ajuda no processo de autoconhecimento. Pensar no que você quer para sua vida Continue lendo

A mulher que sabe o que quer

A mulher que sabe o que quer

A estada de consolidação de uma mulher determinada e bem sucedida é composta de momentos onde a  menina, que teve que engolir o choro, e  aprender a curar suas feridas. Essa mulher se valeu de cada  obstáculo e cada pedrinha que a vida jogou no seu caminho, para construiu seu castelo sem depender  nem do sapo, tão pouco do príncipe encantado. Essa mulheres aprenderam que tem um valor  e não acreditam em qualquer papo furado, em clichês e promessas vazias. Ela se tornou autora de Continue lendo

Seguir em frente, é saber inclusive o que deixar pra trás

Seguir em frente, é saber inclusive o que deixar pra trás

Por mais que o sofrimento pareça ser grande demais, por mais que a dor pareça pesar e nos deixe impossibilitados de andar, é preciso seguir em frente. Nada na vida está sob controle muitas coisas  na vida acontece como planejamos, nem tudo na vida é como queremos. Muitas vezes o imprevisto ocorrerá, é preciso ter maturidade e sabedoria para encarar os momentos que por vezes podem ser difíceis. Se entristecer faz parte, assim como parte do processo para elaborar a dor, revisar os acontecimentos, tirar Continue lendo

O que é e qual a função da  Neuroplasticidade

O que é e qual a função da Neuroplasticidade

A plasticidade cerebral se refere à capacidade do sistema nervoso para alterar a sua estrutura e o seu funcionamento ao longo de sua vida, como reação a diversidade do cotidiano. Existem três formas de neuroplasticidade mais importantes: a neuroplasticidade sináptica, a neurogênese e o processo funcional compensatório.  A neuroplasticidade sináptica: Ocorre quando você empenhado em uma nova aprendizagem ou com uma nova experiência, o cérebro estabelece uma série de conexões neurais. Estas vias ou circuitos neurais são formados como rotas para a intercomunicação dos neurônios. Continue lendo

Você não é todo mundo!

Você não é todo mundo!

 Quem nunca ouvir a famosa frase “Você não é todo mundo.” em alguma fase da vida? Por vezes somos tentados a nos compararmos com determinada pessoa, ou ajustados com o pensamento de um grupo, no desejo de reivindicar direitos ou participar de acontecimentos que interessam. Mas qual é o problema com isso? Provavelmente problema nenhum! Na filosofia grega encontramos registros que denuncia a importância da convivência no desenvolvimento de potencialidades das pessoas por intermédio do contato entre os conteúdos pessoais e as experiências dos demais Continue lendo

Os possíveis efeitos da moda na saúde

Os possíveis efeitos da moda na saúde

Algumas novidades viram sonho de consumo porque todo mundo tem. Mas será que está é a forma efetiva de alcançar os resultados que almejamos? Será que estes recursos podem ser incoporados de qualquer forma ou a qualquer custo?  Será que são seguros? Será que foram testados cientificamente antes de entrar em uso? Até que ponto a saúde pode ser prejudicada pela moda? No cotidiano pode-se observar a grande quantidade de dicas sobre alimentação, boa forma, entre outros modismos difundidos na mídia pelos formadores e/ou influenciadores Continue lendo

O sofrimento  Psíquico e a Obesidade

O sofrimento Psíquico e a Obesidade

A obesidade é considerada uma síndrome multifatorial, e de acordo com o INBIO (Instituto Brasileiro Interdisciplinar da Obesidade), nessa síndrome, a genética, o metabolismo e o ambiente interagem, assumindo diferentes quadros clínicos, nas diversas realidades sócio-econômicas. A OMS (Organização Mundial de Saúde), afirma que a obesidade é o acúmulo excessivo de tecido adiposo (gordura) no organismo, atingindo hoje, cerca de um terço da população mundial. A OMS considera a obesidade um dos dez principais problemas de saúde publica do mundo, envolvendo fatores genéticos, metabólicos, comportamentais, Continue lendo

Contribuições da Psicologia para a Qualidade de Vida

Contribuições da Psicologia para a Qualidade de Vida

O termo “Qualidade de Vida” tornou-se um conceito que abrange diversas áreas, podendo ser intelectual, espiritual, física, mental ou financeira. Na perspectiva Psíquica, Qualidade de Vida  depende totalmente da personalidade de cada um e tal como para as outras perspectivas, defini-la é uma tarefa complexa, dada a falta de unanimidade sobre o seu significado e à utilização de diferentes termos, que embora não definam Qualidade de Vida sob a perspectiva psicológica, apontam, para essa direção, como é o caso de felicidade e satisfação com a vida, estado de Continue lendo

Saúde e Abraços

Saúde e Abraços

No dia 22 de maio é comemorado o dia do abraço. Quando foi a ultima vez que você abraçou ou foi abraçado? Mas aquele abraço especial  apertado, sincero e cheio de afeto que revela os sentimentos que muitas vezes na cabem nas palavras? Pois bem,  os pesquisadores descobriram que além da sensação de bem estar e satisfação imediata que um abraço proporciona, existem muitos outros benefícios que melhoram a saúde física e mental das pessoas envolvidas no abraço. A psicoterapeuta Virginia Satir tem uma frase Continue lendo

A reeducação alimentar e a Família

A reeducação alimentar e a Família

Os fatores que favorecem o quadro de obesidade são sedentarismo, hábitos familiares inadequados e alimentação insatisfatória. Entram na lista também dietas com excesso de carboidratos, e o fato de comer rápido demais. Já está comprovado que a perda de peso deve ser a conseqüência de um processo que engloba mudanças internas e externas. Isso quer dizer que só o fato de restringir a alimentação pode em um primeiro momento levar a perda de peso, porém o sucesso da reeducação alimentar está na manutenção da vida Continue lendo

As emoções também precisam ser digeridas

As emoções também precisam ser digeridas

Quando não se consegue expressar através da linguagem verbal, o corpo necessita encontrar outra forma de expressar o discurso que não cabe mais guardado no peito, apresentando assim em si o discurso. Tendo essa consciência, uma pergunta torna-se inevitável no contexto. Que é a seguinte: Como você se comporta diante de situações de intensa demanda emocional no cotidiano?  É bem muito comum ouvir as seguintes: Engole o choro. Engole sapo. Não diga, não quero saber. Cala a boca, cala o peito, cale-se!   Mas o Continue lendo

Saúde, muito mais que a ausência de doença

Saúde, muito mais que a ausência de doença

Muitas pessoas consideram-se saudáveis quando estão sem nenhuma doença, porém, a falta de enfermidades não significa saúde. Dizer que uma pessoa está saudável requer a análise de um conjunto de fatores, tais como a Qualidade de vida e Aspectos mentais e físicos. A Organização Mundial de Saúde em 1946 aprovou um conceito que visava ampliar a visão do mundo a respeito do que seria estar saudável. Ficou definido então que “a saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a Continue lendo