Quem está comprometido com um programa de reeducação alimentar precisa evitar algumas falsas idéias que costumam surgir no do dia-a-dia. Falsas idéias são ilusões que devem ser desmistificadas para que o objetivo de emagrecer se concretize.
Reeducação alimentar não combina com alimentação sem prazer e nem com guerras diárias contra o desejo e a gula. Por [...]
Arquivos do Autor: Thais Santos Martins
sexta
23/09/2011
A reeducação alimentar como opção de vida
sábado
20/08/2011
Beleza: Uma questão de auto-imagem e imagem
“Beleza” é um conceito complexo, variável no espaço, no tempo e peculiar a determinada cultura. No mesmo momento temporal, os valores estéticos da cultura ocidental e de uma tribo africana são diferentes. O “belo” aqui pode ser o “feio” lá.
Em nossa sociedade, onde vivemos a cultura da aparência, a beleza adquire conotação de aceitação de [...]
quarta
20/07/2011
Reconhecendo o discurso do corpo
Como você se sente agora? Tenso (a), nervoso (a), ansioso(a), preocupado (a)?
As emoções são expressas no corpo antes mesmo que se possa percebê-las na consciência.
Ao observar o seu corpo com atenção, você poderá identificar algumas emoções que estão presentes nele.
Repare na sua postura nesse momento.
Não se mexa e observe todo seu corpo!
Sente dor em [...]
sexta
17/06/2011
STRESS X EMAGRECIMENTO
Stress: Tensão libera hormônio que impede emagrecimento.
O stress tem sido apontado como responsável por boa parte das doenças que afligem o homem moderno. Agora, entra na lista de mazelas mais um (e terrível) efeito colateral: o stress engorda. E não apenas porque o estressado costuma atirar-se avidamente sobre uma torta de chocolate. Num processo [...]
segunda
16/05/2011
As Armadilhas da Generosidade
Dedicação e bondade têm dose certa.
Ou se transformam em compulsão e sacrifício.
Responda depressa: você se esforça mais em agradar aos outros do que a você mesma? Nunca acha que merece os elogios e cumprimentos que recebe? E se recrimina por gastar dinheiro consigo própria- principalmente quando se trata de diversão ou com bens [...]
quarta
13/04/2011
Dicas para melhorar sua concentração
A dificuldade de concentração é algo muito comum hoje em dia, onde as pessoas vivem sobrecarregas com um grande número de atividades e acabam não centrando-se em uma tarefa específica. Entretanto, algumas dicas podem melhorar a sua concentração e ajudar a realizar mais em menos tempo.
• Crie um espaço designado exclusivamente para trabalhar. Se este [...]
quinta
03/03/2011
A Sombra da Culpa
Devorar uma caixa de bombons… Render-se a mais de uma fatia daquele bolo de festa… Repetir uma, duas, três rodadas de chope no happy hour.
Mas qual será o saldo dessas atitudes para quem está de dieta?
Na grande maioria das vezes, uma grande culpa. Sentimento esse que faz a pessoa sentir-se indigna, carregando remorso pela sua atitude impensada e, [...]
segunda
07/02/2011
É necessário dizer não !!!
Que atire a primeira pedra quem nunca sentiu na pele o peso da expressão “engolir sapo”. Quase regra para a convivência pacífica, somos habituados muitas vezes a dizer sim mesmo a contragosto. Em casa, no trabalho e até nas rodas de amigos, na hora de escolher que programa fazer. O que poucos se dão conta [...]
quarta
12/01/2011
Truques para passar as férias de modo saudável
Esqueça a ideia de que férias tem haver com alimentação desequilibrada. As férias quebram a nossa rotina, e como tal quebra também as nossas refeições, e deixamos de fazer exercícios… Enfim, acaba-se sempre por engordar. O objetivo é mostrar que isso pode acontcer de forma diferente, pois os momentos agradáveis não necessáriamente se resumem ao [...]
domingo
05/12/2010
“RELAXAR PODE EMAGRECER”, DEMONSTRAM PESQUISADORES ISRAELENSES
A chave para perder peso pode não estar nos exercícios pesados e nas dietas rigorosas, mas no simples ato de relaxar. Duvida? A conclusão foi feita por pesquisadores israelenses que identificaram um gene que nos faz sentir vontade de comer – quando estamos sob estresse – doces e comidas gordurosas.
O estudo foi publicado na [...]
