Thais Santos Martins

Dedicação e bondade têm dose certa.

Dedicação e bondade têm dose certa.

Dedicação e bondade têm dose certa. Ou se transformam em compulsão e sacrifício. Responda depressa: você se esforça mais em agradar aos outros do que a você mesma? Nunca acha que merece os elogios e cumprimentos que recebe? E se recrimina por gastar dinheiro consigo própria- principalmente quando se trata de diversão ou com bens considerados supérfluos? Conferiu? Se a resposta é sim, cuidado: ao pretender algo perfeitamente legitimo e altamente elogiável, você poderá estar montando uma armadilha para você mesma e para os seus Continue lendo

A Imagem Corporal

A Imagem Corporal

A imagem corporal é a figura de nosso próprio corpo que formamos em nossa mente, ou seja, o modo pelo qual o corpo se apresenta. O conceito de imagem corporal envolve três componentes: 1. Perceptivo, que se relaciona com a precisão da percepção da própria aparência física, envolvendo uma estimativa do tamanho corporal e do peso. 2. Subjetivo, que envolve aspectos como satisfação com a aparência, o nível de preocupação e ansiedade a ela associada. 3. Comportamental, que focaliza as situações evitadas pelo indivíduo por Continue lendo

Os impactos do funcionamento intestinal no cérebro

Os impactos do funcionamento intestinal no cérebro

  Comumente ouvimos as pessoas se queixarem de dores abdominais, diarréia ou constipação. Só que esse desequilíbrio terá reflexo em outra área do corpo a cabeça. Estímulos de confusão na barriga viajam até o cérebro e contribuem para o humor e a concentração irem por água abaixo. A curiosidade sobre os impactos dos distúrbios intestinais no cérebro incentivou a Federação Brasileira de Gastroenterologia (FBG) a realizar o primeiro estudo sobre a saúde intestinal da mulher brasileira. Foram entrevistadas 3.029 mulheres sendo que dois terços dessas, Continue lendo

Intestino: O Segundo Cérebro

Intestino: O Segundo Cérebro

O corpo humano é uma máquina fantástica em seus mínimos detalhes. Mas nos últimos anos estudos vêm relevando elementos fascinantes sobre o intestino.  Já para inicio de conversa o tamanho desse órgão é uma coisa impressionante. Se o intestino fosse aberto e esticado em seus dois segmentos – o delgado e o grosso -, ele ocuparia uma área de 250 metros quadrados, o equivalente a uma quadra de tênis.  Todo esse tamanho bem compactado e acondicionado dentro do ventre.  O intestino serve de barreira entre Continue lendo

Atenção, uma habilidade cognitiva essencial

Atenção, uma habilidade cognitiva essencial

É graças à atenção que conseguimos manter a mente focada quando estudamos, assistimos televisão, participamos de uma reunião ou conversamos com um amigo. Diariamente, recebemos inúmeros estímulos externos. A atenção é a capacidade que o cérebro tem de filtrar o que é importante e excluir o que é distração, uma vez que seria impossível reagir á totalidade desses estímulos. Algumas vezes este filtro é consciente, outras não. A atenção, porém, não está ligada somente ao foco em um único estímulo, o sujeito pode igualmente dividi-la, nos Continue lendo

Ano Novo, Vida Nova. Como realizar os  seus desejos?

Ano Novo, Vida Nova. Como realizar os seus desejos?

Com o inicio do ano somos, invadidos por um sentimento de novidade e vigor que nos faz pelo menos momentaneamente, acreditar que as coisas podem ser modificadas no ano que se inicia.  Acreditando que neste novo ano terá-se força suficiente para enfrentar os obstáculos que causaram escorregões nos anos anteriores. Como dizia Carlos Drumond de Andrade: “A divisão do tempo em doze meses foi uma ideia de gênio, pois desta forma parece que ganhamos fôlego novo com o inicio de um novo ciclo.”  Os primeiros Continue lendo

A Reserva Cognitiva e a Qualidade de Vida

A Reserva Cognitiva e a Qualidade de Vida

A tecnologia vem avançando a passos largos na área médica e com isso  elevado a expectativa de  vida das pessoas.  Entretanto, com o envelhecimento da população, doenças neurodegenerativas e as demências, como a Doença de Alzheimer, Parkinson, entre outros tem se apresentado cada vez mais freqüentes. Nos últimos anos, as neurociências apontam que é possível desenvolver e  manter uma reserva cognitiva que adiaria os sintomas dos quadros degenerativos e do envelhecimento. Esta reserva é formada por elementos tais como: capacidade de raciocínio, velocidade na tomada Continue lendo

Síndrome do Pensamento Acelerado – SPA –

Síndrome do Pensamento Acelerado – SPA –

Sabe aquelas noites em que você se deita para dormir e um milhão de pensamentos transita pela sua mente? Quando você fica parecendo uma minhoca na areia quente se virando de um lado para o outro na cama preocupado com as atribuições do cotidiano? Pois este é um sinal de alerta. Você pode ter a Síndrome do Pensamento Acelerado. A Síndrome do Pensamento Acelerado atinge principalmente, pessoas adultas que trabalham em locais que exigem atenção e concentração constantes, nos quais é preciso lidar com metas Continue lendo

Um dia de cada vez

Um dia de cada vez

Diante das inúmeras adversidades do cotidiano, a cada dia que passo, vejo as pessoas mais ansiosas e com mais dificuldade para viver o momento presente. É fato que esse tipo de ansiedade não tem sido muito produtivo e pelo contrário, vemos cada vez mais as pessoas se adoecendo diante de seus dilemas, dificuldades, surpresas e maravilhas. A cada dia somos convidados a rever ou até mesmo re-significar os desejos mais íntimos  surgem, justamente, a partir de nossas lutas e forças internas. Mas nem todas as Continue lendo

Cuidar do seu físico não é superficial, é sinal de saúde mental

Cuidar do seu físico não é superficial, é sinal de saúde mental

Saúde é o estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença. Tantas vezes citado, o conceito adotado pela Organização Mundial de Saúde (OMS) em 1948, longe de ser uma realidade, simboliza um compromisso, um horizonte a ser perseguido. Remete à idéia de uma “saúde ótima”. Saúde não é um “estado estável”, que uma vez atingido não passe por mudanças.  A própria compreensão de saúde demanda um alto grau de subjetividade e determinação histórica, na medida em que indivíduos Continue lendo

O Projeto Verão o ano inteiro

O Projeto Verão o ano inteiro

Você é uma daquelas pessoas que quando vem chegando o verão começa a se preocupar com seu corpo? Quer eliminar o excesso de peso ou aquelas gorduras localizadas a tempo de entrar no bíquini de lacinho no verão? Então comece a repensar se você deve cuidar do seu corpo apenas na chegada do verão. Para alcançar um corpo saudável e belo para o verão, essa é a hora de investir em um estilo de vida que possa viabilizar o seu objetivo.  Por isso você deve Continue lendo

Metas reais viabilizam o objetivo

Metas reais viabilizam o objetivo

Um número considerável de pessoas estão neste exato momento tentando outra vez emagrecer, como sempre faz. São pessoas que estão em constante batalha com a balança querendo perder 20kg, 10kg, 5kg… mas parece que nunca vão alcançar. Neste ciclo repetitivo muitas pessoas não param para refletir sobre estratégias diferentes das até aqui usadas para alcançar resultados diferentes. Uma das hipóteses que se pode levantar é a de que talvez as metas não estejam adequada, a proposta que essa mudança exige. A conquista do “peso ideal” tem Continue lendo

Atenção e Memória

Atenção e Memória

Estas duas funções cognitivas estão intimamente relacionadas e são responsáveis por várias tarefas que realizamos todos os dias. Mas a grande maioria das pessoas acaba por atribuir todas as suas queixas a função de memória, sem considerar que a memória é resultado de um aprendizado e assim sendo, necessita de funcionamento adequado de outras funções. ATENÇÃO A atenção é a função cognitiva básica para que diversos comportamentos possam ser realizados. Um nível de atenção adequado pode representar o sucesso ou não de diversas atividades tais Continue lendo

O Cérebro e o Comportamento Humano

O Cérebro e o Comportamento Humano

O relato sobre a relação entre o cérebro e o comportamento humano, tem suas origens na Antiguidade, época em que as lesões cerebrais dos feridos de guerra foram tema de interesse do povo grego que se tornou pioneiro neste tipo de investigação. A neurociência é uma área composta por conhecimento de disciplinas tais como: neuroanatomia, neurofisiologia, neuroquímica, neuroimagem, genética, farmacologia, neurologia, psicologia, psiquiatria. As neurociências têm por objetivo tentar integrar os pontos de convergência destas áreas e assim investigar as várias relações entre o comportamento Continue lendo

Fórmula mágica X Hábitos de Vida

Fórmula mágica X Hábitos de Vida

Atualmente a grande maioria da população, principalmente brasileira, se encontra acima no peso. Os reflexos dessa situação podem ser vistos nos problemas de saúde associados ao excesso de peso e a má alimentação que vem aparecendo cada vez mais cedo nas pessoas. Doenças que antes tinham maior incidência entre os adultos ou pessoas de mais idade agora também tem freqüência no público infanto juvenil. A questão com o excesso de peso revela-se assim como uma epidemia tornando-se um problema de Saúde Pública. Apesar de o Continue lendo