Thais Santos Martins

Dicas para dormir bem

Dicas para dormir bem

Pode parecer bobagem, mas alguns conselhos básicos podem ajudar você a ter um sono perfeito. O neurologista Shigueo Yonekura, do Instituto de Medicina e Sono da Unifesp, dá dicas simples de como espantar a insônia:

1- Antes de ir para o quarto, é fundamental aplacar as ansiedades do dia a dia. Não vá para a cama assim que chegar do trabalho. Primeiro tome um banho morno, procure relaxar, para só então ir se deitar.

Vida social e a Reeducação Alimentar

Vida social e a Reeducação Alimentar

Se você pensa que Reeducação Alimentar e uma vida social cheia de compromissos são duas coisas que não combinam, pode mudar de idéia. Ter uma alimentação saudável está longe de ser uma atividade chata. Planejamento é a palavra-chave para que tudo saia como você espera. È necessário e possível manter a linha e alcançar o peso ideal sem precisar abrir mão de ocasiões especiais ou datas festivas com os amigos e a família. Então confira abaixo as dicas, pondo à prova qualquer desculpa de quem Continue lendo

A Mentira que Engorda

A Mentira que Engorda

honestidade é um fator fundamental no processo de emagrecimento. O indivíduo tem que ser capaz de encarar de frente suas dificuldades e suas recaídas. para só assim conseguir vence-las. Além disso é preciso refletir sobre as conseqüências das mentiras que contamos a nós mesmos e aos outros e, quando necessário, redirecionar os esforços para conseguir alcançar os objetivos traçados.

Qualidade de vida e funcionamento cerebral

Qualidade de vida e funcionamento cerebral

Que o ser humano está vivendo cada vez mais é fato inquestionável. E a previsão é que a cada década esta estimativa aumente. Falar em viver 100, 105 e 110 anos já não causa espanto, e muitos, além de desejarem essa marca, já trabalham a favor dela, cuidando da alimentação, praticando atividades físicas e atentos a cada novidade que possa colaborar para que este processo seja vivido com o máximo de qualidade de vida. No entanto, ressaltamos que é preciso haver um equilíbrio entre os Continue lendo

CARINHO PESA NA BALANÇA

CARINHO PESA NA BALANÇA

Quando um ser humano nasce a primeira forma de comunicação que ele estabelece com o mundo é a partir dos movimentos de seu corpo. Através dos sinais corporais somos capazes de informar ao outro e a nós mesmos  como estamos ou mesmo se necessitamos de algo! Perceber este algo que não é apenas de  ordem biológica mas também da esfera das demandas afetivas tais  como atenção e carinho é  que possibilita a nossa relação conosco mesmo e com os outros. Quando  crianças, não temos o Continue lendo

MALHAR O CÉREBRO  FAZ BEM

MALHAR O CÉREBRO FAZ BEM

Que o ser humano está vivendo cada vez mais é fato inquestionável. E a previsão é que a cada década esta estimativa aumente. Falar em viver 100, 105 e 110 anos já não causa espanto, e muitos, além de desejarem essa marca, já trabalham a favor dela, cuidando da alimentação, praticando atividades físicas e atentos a cada novidade que possa colaborar para que este processo seja vivido com o máximo de qualidade de vida. No entanto, ressaltamos que é preciso haver um equilíbrio entre os Continue lendo