Benefícios da modalidade dança

O nosso corpo está em constante movimento, nossos gestos podem revelar muito sobre nós e se expressam das mais variadas formas, quando estamos tristes a tendência é manter uma fisionomia carregada, corpo curvado, como se assim pudéssemos nos esconder, já a expressão de quem se encontra feliz é indescritível, assim como o corpo que parece ganhar ritmo próprio, nos impulsiona, nos torna ativos.

O mesmo ocorre com a dança, uma das expressões artísticas mais antigas que consegue mexer com todos nossos sentimentos e emoções. A dança enquanto atividade física libera endorfina, uma substância que tem relação com o prazer, um exercício completo que integra corpo e mente.

A dança não tem distinção de sexo, raça e idade. E para a terceira idade, torna-se uma prática fundamental para a saúde.

 

Confira alguns dos benefícios proporcionados pela dança:

 

– Queima calorias.

 

– Aumenta o condicionamento físico.

 

– Fortalece toda a musculatura corporal.

 

– Fortalece os ossos evitando a perda óssea (osteoporose)

 

– Aumenta a frequência cardíaca, ajudando o coração a bombear mais sangue para o corpo e para os músculos.

 

– Aumenta a frequência respiratória.

 

– Libera serotonina e endorfina (neurotransmissores que liberam prazer)

 

– Reduz as dores.

 

– Proporciona prazer e bom humor.

 

– Melhora o aprendizado e a disciplina.

 

– Retarda o envelhecimento.

 

– Melhora a autoestima.

 

– Melhora a sensualidade, o ritmo, a flexibilidade, a agilidade e a coordenação motora.

 

Em pouco tempo, nota-se que os benefícios vão muito além do bem-estar físico.

 

São muitos os medos, os preconceitos, os tabus. Mas, aos poucos, assim que a pessoa começa a dançar, já sente uma transformação interna, que logo será perceptível externamente. É de dentro para fora que o ser humano se transforma.

 

Todos os passos de dança podem ser adaptados frente às limitações físicas de cada pessoa tornando a prática da dança um prazer e uma diversão.

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