Posts da Categoria: Atividade Física

Características da Obesidade Infantil

Desde as últimas décadas, a população mundial demonstra o aumento da gordura corporal em todas as faixas etárias. A obesidade é considerada uma doença crônica não transmissível, o Ministério da Saúde estima que cerca de 70,4% da população brasileira encontram se obesos ou acima do peso. O ritmo acelerado característico da vida moderna, a necessidade [...]

Benefícios da dieta detox

A dieta detox pode ser um começo e um incentivo para quem precisa mudar os hábitos alimentares já que geralmente restringe, por pouco tempo, alguns alimentos como os que têm lactose, glúten, gordura, açúcar e cafeína.   Ela ajuda a criar bom hábitos,  pois é necessário a exclusão de “alimentos” em excesso na alimentação como [...]

Dia Nacional de Combate a Hipertensão Arterial

Sabe se que a hipertensão arterial é um problema Mundial. Muitas pessoas adquirem hipertensão por causa de hábitos de vida ruins. O excesso de sal, uma alimentação ruim, o excesso de peso e a falta de exercício físico freqüente são os principais fatores que causam o aumento da pressão arterial. De acordo com a Organização [...]

Páscoa, tempo de RENOVAR

Acabamos de vivenciar o período da Páscoa. Páscoa significa renovação, transformação… Sabemos que na vida tudo tem um início e um fim e que não podemos nos apegar às coisas terrenas em geral… Mas, embora saibamos disso, e ainda vivenciando esses sentimentos tão sublimes, sempre que uma etapa está terminando ficamos com aquela sensação esquisita [...]

COMECE SUA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR AGORA!

- Use e abuse das folhas e das saladas. Se você não gosta de legumes e verduras, saiba que novos hábitos podem ser adquiridos. – Estabeleça uma meta para perder peso. Nada de exageros ou dietas radicais. – A verdadeira motivação vem de dentro. Nada de pedir opinião a qualquer um ou de se importar [...]

Você já se perguntou o que é ter saúde?

Para você o que é saúde? Você cuida da sua saúde e o que faz para cuidar dela? Quando pensamos em saúde, geralmente associamos à ausência de doenças e à alimentação. Mas será que saúde se resume somente à isso? Não! Saúde não é somente a inexistência de doenças, mas compreende um bem-estar físico, mental [...]

Correndo Saudavelmente

Sabemos que a corrida é uma modalidade fantástica que nos ajuda em vários aspectos, desde a cascata de endorfinas liberada na corrente sanguínea (favorecendo a melhora do humor, depressões, diminui a ansiedade, aumenta a energia para as atividades cotidianas, melhora do sono, efeito psicológico de superação e conquista [empoderamento do ser], etc), auxilio no emagrecimento, [...]

A Mulher Moderna e o Autocuidado

Hoje vamos falar sobre a saúde da Mulher, pois é nosso dia especial!!! Atualmente mulheres enchem as academias querendo ficar ainda mais maravilhosas e lindas. Mas, além de melhorar a composição corporal, ou seja: perda de peso, diminuição do percentural de gordura, ganho e definição da massa muscular, perda de medidas e a oportunidade de colocar aquele [...]

Retenção de liquido!

A retenção de líquidos é o extravasamento de um fluido pobre em proteínas do sangue, que sai dos vasos sanguíneos em direção aos tecidos subcutâneos e tem dificuldade de ser ELIMINADO, causando um ACÚMULO EXCESSIVO e anormal de água entre as células do organismo. A retenção pode ocorrer em períodos nos quais há alterações metabólicas [...]

Treinar em Jejum é correto?

A glicose é a nossa principal fonte de energia, e também é a única fonte de energia para o sistema nervoso, já que o cérebro consome em média 7g de glicose por dia, a falta desse carboidrato especialmente antes do treino pode causar fadiga, tontura, hipoglicemia e mal estar. Por isso sem o carboidrato proveniente [...]