Comportamento

Ressignificar é uma forma de Renascer

Ressignificar é uma forma de Renascer

Muitas vezes em nossa vida precisamos findar um ciclo para iniciar um novo. Este movimento tem como motor uma necessidade e tem como  objetivo transformar as vivencias que foram e serão experienciadas  nas vida.   E muitas vezes durante nossa historia será necessário nos reinventarmos e nos desenvolvemos. Geralmente somos convidados a este processo de desenvolvimento pela necessidade de trazer vivos em nossos corações e em nossa essência alguns pensamentos e sentimentos que proporcionam uma realidade com mais qualidade. Quando conseguimos realizar este movimento, possibilitamos desenvolvimento Continue lendo

Como fazer trocas inteligentes na cozinha

Para termos uma alimentação mais saudável, o primeiro passo é começar organizando a cozinha, precisamos planejar bem as compras do supermercado e a nossa rotina. Para isso acontecer é essencial optarmos por alimentos mais saudáveis e deixarmos de lado os alimentos que nada vão acrescentar à nossa saúde e ou irão nos prejudicar. Começando pelo preparo dos alimentos é muito importante evitarmos o óleo de soja e coco, já que são ricos em gordura saturada. Prefira o óleo de canola, pois possui uma quantidade adequada Continue lendo

Não negligencie suas emoções

Não negligencie suas emoções

Lidar com nossas emoções de forma clara nem sempre é fácil, mas se soubermos cuidar delas de modo eficaz, poderemos aprender muito sobre nós mesmos e sobre nossas dificuldades. É muito importante estar em conexão consigo e perceber quando algo não está bem. Fato é que a emoção é percebida como uma resposta do organismo. Dentre as emoções temos quatro básicas: a raiva, tristeza, alegria e medo. A alegria é conhecida como a “emoção da expansão”, nos auxilia a criar vínculos. A tristeza é vista Continue lendo

Estilo de vida familiar: influências da vida moderna e a importância da inclusão de novos hábitos

Estilo de vida familiar: influências da vida moderna e a importância da inclusão de novos hábitos

Nos últimos anos, algumas mudanças que ocorreram na sociedade acabaram por influenciar negativamente os hábitos e as rotinas das famílias. Em função da correria do dia a dia, das longas jornadas de trabalho e a falta de tempo, muitas vezes acabamos deixando de lado alguns hábitos alimentares saudáveis e a atividade física, substituindo-os por outros, mais práticos, mas que não fazem bem a nossa saúde. O uso excessivo da televisão, computadores e celulares; maus hábitos de sono; poucas refeições em família; muitas refeições à base Continue lendo

A mulher que sabe o que quer

A mulher que sabe o que quer

A estada de consolidação de uma mulher determinada e bem sucedida é composta de momentos onde a  menina, que teve que engolir o choro, e  aprender a curar suas feridas. Essa mulher se valeu de cada  obstáculo e cada pedrinha que a vida jogou no seu caminho, para construiu seu castelo sem depender  nem do sapo, tão pouco do príncipe encantado. Essa mulheres aprenderam que tem um valor  e não acreditam em qualquer papo furado, em clichês e promessas vazias. Ela se tornou autora de Continue lendo

O Consumo exagerado de álcool

O Consumo exagerado de álcool

O consumo de bebida alcoólica é muito romantizado na nossa sociedade. Não só achamos normal o seu uso, como também criticamos e menosprezamos quem prefere não fazer uso desse tipo de droga. Bebidas como cervejas, vinhos e uísque fazem parte do contexto cultural do nosso país, levando às pessoas a pensarem que seja normal sua ingestão e também que seja sinônimo de status. Mas o que a grande maioria despreza é que o álcool é uma droga e seu consumo excessivo pode trazer muitos danos Continue lendo

Janeiro! Ano novo, vida nova?

Janeiro! Ano novo, vida nova?

Com a chegada de um novo ano é muito comum fazermos as nossas “Promessas de Ano Novo”. O mês de janeiro está na metade, é pensamento positivo pra cá, desejos pra lá… Fazemos listas de metas, planejamos fazer mil e uma coisas. Esse tipo de prática se torna importante para muitas pessoas, vista como um processo de renovação, esperança, mudança, expectativa, perspectiva. No entanto, não adianta somente pensar, escrever e planejar, é preciso agir. Seja em qualquer área da vida, se desejar que ela seja Continue lendo

Sistema Imune e a Alimentação

Sistema Imune e a Alimentação

O sistema imunológico é o conjunto de células, tecidos, órgãos e moléculas responsáveis pela retirada de agentes ou moléculas estranhas do organismo de todos os seres vivos, com a finalidade de manter a normalidade do nosso organismo. O funcionamento do sistema imune consiste na resposta coordenada das células e moléculas diante dos agentes estranhos; caracterizada por resposta imune. Uma alimentação variada, equilibrada e saudável é essencial para obtermos um bom funcionamento do sistema imune. Alimentos como o gengibre e o alho possuem diversas propriedades funcionais, entre elas, Continue lendo

E o ano começou!!

E o ano começou!!

Ano novo, vida nova! Novos hábitos, alimentação saudável de novo! Alimentação saudável é algo que devemos praticar a vida toda, mas entendemos que no fim do ano você deu uma exagerada. Agora é hora de você “voltar aos eixos” e alimentar se melhor. Aproveite o início do ano para começar aquele projeto que você vem adiando. Separe um tempo pra você, comece uma nova dieta, comece a fazer uma atividade física, aproveite a energia de renovação para cuidar da sua saúde e melhorar a qualidade Continue lendo

Dicas valiosas para você se manter saudável o ano inteiro, inclusive nas festas de fim de ano

Dicas valiosas para você se manter saudável o ano inteiro, inclusive nas festas de fim de ano

  Mantenha sua rotina normal ao longo do dia até porque a ceia acontece somente à noite; Beba bastante líquido durante o dia caso for ingerir bebida alcoólica mais tarde, assim você irá prevenir a desidratação; Não fique mais que 4 horas sem comer, pois isso fará com que você exagere no jantar; Programe-se, sugira ou leve pratos saudáveis para o jantar, assim não terá desculpas dizendo que não teve opções; Sirva-se com porções pequenas, use pratos de sobremesa se preferir para ajudar no porcionamento; Continue lendo

Faça uma ceia mais saudável para sua família e amigos

Faça uma ceia mais saudável para sua família e amigos

O natal é uma época para compartilhar com a família, amigos e para a troca de amor e presentes carinhosos. Mas também é época de muita fartura de alimentos e é ate engraçado como as pessoas dizem: “vou comer demais no natal”, “adeus alimentação saudável”, “vou ganhar uns 10 quilos”. Mas quem vem lutando contra a balança sabe que se cair nessa, vai perder tudo que conquistou durante o ano. Então, que tal aproveitar o natal e todas as belezas que ele traz de uma Continue lendo

E de repente o ano está terminando…

E de repente o ano está terminando…

Falta menos de 1 mês para o final do ano e já começamos a nos despedir de 2017. Já parou para pensar em tudo que você prometeu no começo do ano? Você cumpriu? Você correu atrás? Se a resposta for não, levanta porque ainda faltam algumas semanas e dá, sim, para fazer diferente. E se a reposta for sim, levanta também. Porque sempre conseguimos ser melhores. Mas sabemos também que as festas de final de ano e férias estão chegando e correspondem a um período Continue lendo

Gastrite – Como a alimentação pode ajudar no tratamento

Gastrite – Como a alimentação pode ajudar no tratamento

A gastrite é uma inflamação que ocorre no revestimento do estômago, um dos órgãos responsáveis pela digestão. A produção anormal do suco ácido do estômago em contato com as células da mucosa gástrica pode levar a uma irritação local e desencadear a gastrite. As causas podem ser diversas, reações pelo uso contínuo de alguns medicamentos, má alimentação, tabaco, alcoolismo, colonização por bactéria (Helicobacter pylori) e até por stress. Durante o tratamento da gastrite e até mesmo como forma de prevenção é muito importante tomar alguns Continue lendo

Seguir em frente, é saber inclusive o que deixar pra trás

Seguir em frente, é saber inclusive o que deixar pra trás

Por mais que o sofrimento pareça ser grande demais, por mais que a dor pareça pesar e nos deixe impossibilitados de andar, é preciso seguir em frente. Nada na vida está sob controle muitas coisas  na vida acontece como planejamos, nem tudo na vida é como queremos. Muitas vezes o imprevisto ocorrerá, é preciso ter maturidade e sabedoria para encarar os momentos que por vezes podem ser difíceis. Se entristecer faz parte, assim como parte do processo para elaborar a dor, revisar os acontecimentos, tirar Continue lendo

Longevidade saudável: viver mais e melhor

Longevidade saudável: viver mais e melhor

Os primeiros sinais que apontam a chegada do envelhecimento podem trazer medo e negação da própria imagem. Se você é uma das pessoas que andam preocupadas com a chegada da idade, está mais que na hora de trocar as lamentações pelo cultivo de novos hábitos e que proporcionem qualidade de vida. Isso pode ser o que faltava para tornar sua vida mais longa e feliz! Ao exercitar o autoconhecimento e a autoestima é possível perceber que essas mudanças físicas fazem parte do início de um novo Continue lendo