Comportamento

Janeiro! Ano novo, vida nova?

Janeiro! Ano novo, vida nova?

Com a chegada de um novo ano é muito comum fazermos as nossas “Promessas de Ano Novo”. O mês de janeiro está na metade, é pensamento positivo pra cá, desejos pra lá… Fazemos listas de metas, planejamos fazer mil e uma coisas. Esse tipo de prática se torna importante para muitas pessoas, vista como um processo de renovação, esperança, mudança, expectativa, perspectiva. No entanto, não adianta somente pensar, escrever e planejar, é preciso agir. Seja em qualquer área da vida, se desejar que ela seja Continue lendo

Sistema Imune e a Alimentação

Sistema Imune e a Alimentação

O sistema imunológico é o conjunto de células, tecidos, órgãos e moléculas responsáveis pela retirada de agentes ou moléculas estranhas do organismo de todos os seres vivos, com a finalidade de manter a normalidade do nosso organismo. O funcionamento do sistema imune consiste na resposta coordenada das células e moléculas diante dos agentes estranhos; caracterizada por resposta imune. Uma alimentação variada, equilibrada e saudável é essencial para obtermos um bom funcionamento do sistema imune. Alimentos como o gengibre e o alho possuem diversas propriedades funcionais, entre elas, Continue lendo

E o ano começou!!

E o ano começou!!

Ano novo, vida nova! Novos hábitos, alimentação saudável de novo! Alimentação saudável é algo que devemos praticar a vida toda, mas entendemos que no fim do ano você deu uma exagerada. Agora é hora de você “voltar aos eixos” e alimentar se melhor. Aproveite o início do ano para começar aquele projeto que você vem adiando. Separe um tempo pra você, comece uma nova dieta, comece a fazer uma atividade física, aproveite a energia de renovação para cuidar da sua saúde e melhorar a qualidade Continue lendo

Dicas valiosas para você se manter saudável o ano inteiro, inclusive nas festas de fim de ano

Dicas valiosas para você se manter saudável o ano inteiro, inclusive nas festas de fim de ano

  Mantenha sua rotina normal ao longo do dia até porque a ceia acontece somente à noite; Beba bastante líquido durante o dia caso for ingerir bebida alcoólica mais tarde, assim você irá prevenir a desidratação; Não fique mais que 4 horas sem comer, pois isso fará com que você exagere no jantar; Programe-se, sugira ou leve pratos saudáveis para o jantar, assim não terá desculpas dizendo que não teve opções; Sirva-se com porções pequenas, use pratos de sobremesa se preferir para ajudar no porcionamento; Continue lendo

Faça uma ceia mais saudável para sua família e amigos

Faça uma ceia mais saudável para sua família e amigos

O natal é uma época para compartilhar com a família, amigos e para a troca de amor e presentes carinhosos. Mas também é época de muita fartura de alimentos e é ate engraçado como as pessoas dizem: “vou comer demais no natal”, “adeus alimentação saudável”, “vou ganhar uns 10 quilos”. Mas quem vem lutando contra a balança sabe que se cair nessa, vai perder tudo que conquistou durante o ano. Então, que tal aproveitar o natal e todas as belezas que ele traz de uma Continue lendo

E de repente o ano está terminando…

E de repente o ano está terminando…

Falta menos de 1 mês para o final do ano e já começamos a nos despedir de 2017. Já parou para pensar em tudo que você prometeu no começo do ano? Você cumpriu? Você correu atrás? Se a resposta for não, levanta porque ainda faltam algumas semanas e dá, sim, para fazer diferente. E se a reposta for sim, levanta também. Porque sempre conseguimos ser melhores. Mas sabemos também que as festas de final de ano e férias estão chegando e correspondem a um período Continue lendo

Gastrite – Como a alimentação pode ajudar no tratamento

Gastrite – Como a alimentação pode ajudar no tratamento

A gastrite é uma inflamação que ocorre no revestimento do estômago, um dos órgãos responsáveis pela digestão. A produção anormal do suco ácido do estômago em contato com as células da mucosa gástrica pode levar a uma irritação local e desencadear a gastrite. As causas podem ser diversas, reações pelo uso contínuo de alguns medicamentos, má alimentação, tabaco, alcoolismo, colonização por bactéria (Helicobacter pylori) e até por stress. Durante o tratamento da gastrite e até mesmo como forma de prevenção é muito importante tomar alguns Continue lendo

Seguir em frente, é saber inclusive o que deixar pra trás

Seguir em frente, é saber inclusive o que deixar pra trás

Por mais que o sofrimento pareça ser grande demais, por mais que a dor pareça pesar e nos deixe impossibilitados de andar, é preciso seguir em frente. Nada na vida está sob controle muitas coisas  na vida acontece como planejamos, nem tudo na vida é como queremos. Muitas vezes o imprevisto ocorrerá, é preciso ter maturidade e sabedoria para encarar os momentos que por vezes podem ser difíceis. Se entristecer faz parte, assim como parte do processo para elaborar a dor, revisar os acontecimentos, tirar Continue lendo

Longevidade saudável: viver mais e melhor

Longevidade saudável: viver mais e melhor

Os primeiros sinais que apontam a chegada do envelhecimento podem trazer medo e negação da própria imagem. Se você é uma das pessoas que andam preocupadas com a chegada da idade, está mais que na hora de trocar as lamentações pelo cultivo de novos hábitos e que proporcionem qualidade de vida. Isso pode ser o que faltava para tornar sua vida mais longa e feliz! Ao exercitar o autoconhecimento e a autoestima é possível perceber que essas mudanças físicas fazem parte do início de um novo Continue lendo

IMPORTÂNCIA DOS CUIDADOS ALIMENTARES NA SAÚDE MASCULINA

IMPORTÂNCIA DOS CUIDADOS ALIMENTARES NA SAÚDE MASCULINA

Vários estudos comparativos entre homens e mulheres tem demonstrado que o sexo masculino é mais vulnerável a doenças, principalmente às doenças graves e crônicas. As mulheres aprendem desde cedo que precisam ir ao médico sempre, fazer acompanhamento ginecológico e prevenir e cuidar das doenças. Por outro lado, os homens são ensinados que homem não chora, não tem fraquezas e não ficam doentes. Os homens não cuidam da própria saúde e acabam sofrendo as consequências, sofrendo com males que poderiam ser evitados. Essa cultura reforça as Continue lendo

O que é e qual a função da  Neuroplasticidade

O que é e qual a função da Neuroplasticidade

A plasticidade cerebral se refere à capacidade do sistema nervoso para alterar a sua estrutura e o seu funcionamento ao longo de sua vida, como reação a diversidade do cotidiano. Existem três formas de neuroplasticidade mais importantes: a neuroplasticidade sináptica, a neurogênese e o processo funcional compensatório.  A neuroplasticidade sináptica: Ocorre quando você empenhado em uma nova aprendizagem ou com uma nova experiência, o cérebro estabelece uma série de conexões neurais. Estas vias ou circuitos neurais são formados como rotas para a intercomunicação dos neurônios. Continue lendo

Você não é todo mundo!

Você não é todo mundo!

 Quem nunca ouvir a famosa frase “Você não é todo mundo.” em alguma fase da vida? Por vezes somos tentados a nos compararmos com determinada pessoa, ou ajustados com o pensamento de um grupo, no desejo de reivindicar direitos ou participar de acontecimentos que interessam. Mas qual é o problema com isso? Provavelmente problema nenhum! Na filosofia grega encontramos registros que denuncia a importância da convivência no desenvolvimento de potencialidades das pessoas por intermédio do contato entre os conteúdos pessoais e as experiências dos demais Continue lendo

Qualidade de vida: integração mente e corpo!

Qualidade de vida: integração mente e corpo!

  A saúde é o nosso bem mais precioso, a base para o nosso bem-estar. Entretanto, muitos de nós só lembramos de preservá-la ou melhorá-la quando um sinal de alerta se manifesta. E aí sim, vem a preocupação e a correria em busca de uma solução imediata. Além disso, saúde não é apenas o estado de “ausência de doenças”. É também ter qualidade de vida e, muitas vezes, pode ser uma questão de escolha. O modo como levamos a vida, os hábitos que cultivamos e Continue lendo

Assumindo escolhas

Assumindo escolhas

Você está satisfeito com o resultado de suas escolhas? Já refletiu sobre as conseqüências de suas decisões, até mesmo nas situações mais simples? Tudo o que nos acontece é para mostrar alguma coisa que precisamos aprender para viver melhor. Cada ação é uma possibilidade, uma escolha, portanto, cada ação traz resultado conforme o que foi feito e escolhido por cada um. Cada um é livre para escolher o que pretende pra sua vida. Cada escolha que fazemos vai conduzindo nossa vida e formando nossa realidade. Continue lendo

Os possíveis efeitos da moda na saúde

Os possíveis efeitos da moda na saúde

Algumas novidades viram sonho de consumo porque todo mundo tem. Mas será que está é a forma efetiva de alcançar os resultados que almejamos? Será que estes recursos podem ser incoporados de qualquer forma ou a qualquer custo?  Será que são seguros? Será que foram testados cientificamente antes de entrar em uso? Até que ponto a saúde pode ser prejudicada pela moda? No cotidiano pode-se observar a grande quantidade de dicas sobre alimentação, boa forma, entre outros modismos difundidos na mídia pelos formadores e/ou influenciadores Continue lendo