Comportamento

Vida social e a Reeducação Alimentar

Vida social e a Reeducação Alimentar

Se você pensa que Reeducação Alimentar e uma vida social cheia de compromissos são duas coisas que não combinam, pode mudar de idéia. Ter uma alimentação saudável está longe de ser uma atividade chata. Planejamento é a palavra-chave para que tudo saia como você espera. È necessário e possível manter a linha e alcançar o peso ideal sem precisar abrir mão de ocasiões especiais ou datas festivas com os amigos e a família. Então confira abaixo as dicas, pondo à prova qualquer desculpa de quem Continue lendo

A Mentira que Engorda

A Mentira que Engorda

honestidade é um fator fundamental no processo de emagrecimento. O indivíduo tem que ser capaz de encarar de frente suas dificuldades e suas recaídas. para só assim conseguir vence-las. Além disso é preciso refletir sobre as conseqüências das mentiras que contamos a nós mesmos e aos outros e, quando necessário, redirecionar os esforços para conseguir alcançar os objetivos traçados.

Qualidade de vida e funcionamento cerebral

Qualidade de vida e funcionamento cerebral

Que o ser humano está vivendo cada vez mais é fato inquestionável. E a previsão é que a cada década esta estimativa aumente. Falar em viver 100, 105 e 110 anos já não causa espanto, e muitos, além de desejarem essa marca, já trabalham a favor dela, cuidando da alimentação, praticando atividades físicas e atentos a cada novidade que possa colaborar para que este processo seja vivido com o máximo de qualidade de vida. No entanto, ressaltamos que é preciso haver um equilíbrio entre os Continue lendo

CARINHO PESA NA BALANÇA

CARINHO PESA NA BALANÇA

Quando um ser humano nasce a primeira forma de comunicação que ele estabelece com o mundo é a partir dos movimentos de seu corpo. Através dos sinais corporais somos capazes de informar ao outro e a nós mesmos  como estamos ou mesmo se necessitamos de algo! Perceber este algo que não é apenas de  ordem biológica mas também da esfera das demandas afetivas tais  como atenção e carinho é  que possibilita a nossa relação conosco mesmo e com os outros. Quando  crianças, não temos o Continue lendo

Uma boa alimentação significa fracionar, organizar e equilibrar!!!

Uma boa alimentação significa fracionar, organizar e equilibrar!!!

É muito comum as pessoas, falarem à nutricionista que não consegue emagrecer por que não consegue fazer dieta, que não consegue controlar a ansiedade, a voracidade, a compulsão, a gula… Outros falam que quase não comem e que continuam engordando e que deveriam ser magros pela quantidade de alimentos que comem ou pelo número de refeições que fazem. Por que será que tudo isso acontece? Percebo que praticamente todas as pessoas que alegam as situações acima realizam uma alimentação diária geralmente bastante desequilibrada, repetitiva e Continue lendo

Faça do exercício físico um hábito de verdade

Faça do exercício físico um hábito de verdade

Ir para academia, caminhar no parque, fazer exercícios em casa é encarado como um sacrifício para muita gente. E, olhando por essa ótica dolorosa, fica ainda mais difícil de sair do sofá mesmo. “Infelizmente, a grande maioria das pessoas começa a treinar para resolver algum problema, como perder peso ou por outra recomendação médica. São poucos os que praticam atividades físicas por prazer”, explica o personal trainer e coordenador da academia Kainágua Aristides Mello, de São Paulo. Mas, vamos encarar os fatos: não dá para Continue lendo

MALHAR O CÉREBRO  FAZ BEM

MALHAR O CÉREBRO FAZ BEM

Que o ser humano está vivendo cada vez mais é fato inquestionável. E a previsão é que a cada década esta estimativa aumente. Falar em viver 100, 105 e 110 anos já não causa espanto, e muitos, além de desejarem essa marca, já trabalham a favor dela, cuidando da alimentação, praticando atividades físicas e atentos a cada novidade que possa colaborar para que este processo seja vivido com o máximo de qualidade de vida. No entanto, ressaltamos que é preciso haver um equilíbrio entre os Continue lendo

Ortorexia: quando alimentar torna-se uma obsessão

Ortorexia: quando alimentar torna-se uma obsessão

O que é a Ortorexia? A ortorexia é um transtorno alimentar recentemente diagnosticado, que surge quando a pessoa se torna obsessiva quanto aos padrões daquilo que come. Ao contrário da anorexia ou bulimia, a pessoa permite-se comer, mas fica tão obcecada com o que come que todos os seus pensamentos ficam ocupados com a dieta. Permitem-se apenas alimentos saudáveis e escrutinam o conteúdo nutricional de cada elemento que ingerem. Calorias, vitaminas e nutrientes tornam-se o ponto focal da comida e qualquer coisa que contenha o Continue lendo

Treinando a mente para satisfazer a fome

Treinando a mente para satisfazer a fome

De acordo com os pesquisadores, a condição para um alimento aliviar a fome não é determinada apenas pelo seu tamanho físico, conteúdo de energia, e assim por diante. “Pelo contrário, é influenciada pelas experiências anteriores com um alimento, que afetam nossas crenças e expectativas sobre a saciedade. Isto tem um efeito imediato sobre o tamanho das porções que nós selecionamos e um efeito sobre a fome que sentimos depois de comer”, explica Jeff Brunstrom, líder do estudo.

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