Páscoa e emagrecimento: será possível ?! Esta pergunta nos coloca diante de muitos conflitos, não é mesmo? Pois bem, recheada de chocolates, a Páscoa regada de compulsão e pelo tentador clima pascoal pode comprometer bastante o empenho de muitos que estão em busca de um planejamento alimentar saudável. Pensando nisto, esta postagem é para auxiliá-lo a perceber-se melhor neste dia para que você permaneça fiel aquilo que é mais importante para você!
Posts da Categoria: Emagrecimento
quarta
04/04/2012
Páscoa e emagrecimento: será possível?!
domingo
01/04/2012
Páscoa Leve
A Páscoa está chegando! O almoço farto em família e aquela montanha de chocolates são característicos do feriado. Não precisa entrar em pânico por causa da dieta é só tomar alguns cuidados antes para a balança não acusar muitos quilos extras.
Muitas pessoas gostam de comer peixe nessa época. Junte toda a família e prepare o [...]
segunda
26/03/2012
ALIMENTOS QUE ALIVIAM OS SINTOMAS DA MENOPAUSA
Além do controle hormonal, que os médicos indicam, a alimentação pode ser uma excelente aliada em casos de sintomas como: ondas de calor, irritabilidade, etc, comuns na menopausa.
Confira alguns alimentos que ajudam a diminuir esses e outros sintomas da menopausa.
Castanha do Pará: rica em selênio, ela é um excelente antioxidante. Além disso, ajuda no funcionamento [...]
terça
20/03/2012
A importância de manter o consumo de água regular
Embora não haja estatísticas que comprovem, os médicos afirmam que os brasileiros tomam pouca água, mesmo com esse calor.
Em média, ingerem menos de 1 litro de água por dia. Isso é um mau sinal, pois a água é fundamental para regular algumas funções do nosso corpo, como: manter a hidratação do corpo e do organismo, [...]
sexta
16/03/2012
10 atividades físicas para emagrecer e modelar o corpo
Professores de ginástica, experts em medicina esportiva, personal trainers e coordenadores das grandes academias de São Paulo dizem que o ideal é unir uma atividade aeróbia (esteira, corrida, natação etc.), que queima gordura, com uma localizada (musculação, body pump e outras), que trabalha cada grupo de músculos separadamente, aumentando a massa muscular e deixando o [...]
terça
13/03/2012
PÃO NA DIETA, PODE?
Pão engorda, certo? Ao contrário do que muita gente pensa, a nutricionista Olga Durante diz que a resposta é “depende”. Segundo ela, depende da quantidade ingerida, do que usamos como acompanhamento e do que é feito o pão. “Ele é um ótimo alimento, uma vez que sacia a fome, pois é [...]
segunda
12/03/2012
Emagrecimento: a distância entre a teoria e a prática
Emagrecer implica na mudança de estilo de vida. Quando pensar em emagrecer NÃO PENSE EM PERDER ALGUNS QUILOS POR ALGUM TEMPO, o que comumente ocorre. Pense NA PERDA DEFINITIVA DE PESO, que o conduza ao peso adequado a você, que o deixe saudável e bonito.
Para emagrecer o tratamento básico consiste na mudança de hábitos alimentares [...]
quinta
08/03/2012
Atitudes que emagrecem
Quantas vezes você pulou uma ou mais refeições, achando que essa atitude ajudaria a enxugar alguns quilinhos a mais?
Quantas vezes você jantou assistindo TV ou foi ao supermercado de estômago vazio?
Quanto tempo você leva para fazer uma refeição completa?
Você mastiga devagar?
Coloca os talheres no prato enquanto mastiga?
As respostas para essas e outras perguntas, podem ajudá-lo [...]
segunda
27/02/2012
Impedir queda de glicose no cérebro ajuda a manter peso
Quando as fontes de glicose caem no sistema nervoso central, o organismo começa a perder a capacidade de controlar o desejo, o que possibilita o aumento da vontade de comer.
Um estudo publicado no “Journal of Clinical Investigation” sugere que impedir a queda dos níveis de glicose no cérebro pode ser o segredo para manter o [...]
sexta
24/02/2012
Mania de comer para aliviar problemas emocionais
Para quem não resiste e devora o prato cheio de sua comida favorita é difícil entender como alguém consegue parar ao primeiro sinal de saciedade. Comer só quando estiver com fome, sem extrapolar nas quantidades, é a receita para não engordar. Mas como fazer quando a comida é uma válvula de escape?
É comum ouvir a [...]
