Posts da Categoria: Estética

Dia Nacional de Combate a Hipertensão Arterial

Sabe se que a hipertensão arterial é um problema Mundial. Muitas pessoas adquirem hipertensão por causa de hábitos de vida ruins. O excesso de sal, uma alimentação ruim, o excesso de peso e a falta de exercício físico freqüente são os principais fatores que causam o aumento da pressão arterial. De acordo com a Organização [...]

Páscoa, tempo de RENOVAR

Acabamos de vivenciar o período da Páscoa. Páscoa significa renovação, transformação… Sabemos que na vida tudo tem um início e um fim e que não podemos nos apegar às coisas terrenas em geral… Mas, embora saibamos disso, e ainda vivenciando esses sentimentos tão sublimes, sempre que uma etapa está terminando ficamos com aquela sensação esquisita [...]

Correndo Saudavelmente

Sabemos que a corrida é uma modalidade fantástica que nos ajuda em vários aspectos, desde a cascata de endorfinas liberada na corrente sanguínea (favorecendo a melhora do humor, depressões, diminui a ansiedade, aumenta a energia para as atividades cotidianas, melhora do sono, efeito psicológico de superação e conquista [empoderamento do ser], etc), auxilio no emagrecimento, [...]

Hábitos para resultados

Para ter um bom resultado é fundamental que a pessoa utilize todas as ‘ferramentas’ possíveis. Alguns hábitos podem facilitar muito nesse propósito. O exercício físico feito de forma prazerosa é fundamental para termos mais resultados. Faça atividades que o seu corpo execute, mas a sua mente permita ele fazer com prazer. Ou seja, não adianta [...]

Não perca tempo !! Comece agora seu Projeto Verão !!

A estação do Verão é bem convidativa para diversas atividades ao ar livre, curtir passeios, viajar com pessoas que você gosta e muito mais. Por isso, seguem abaixo algumas dicas para você curtir essa estação do ano com mais qualidade de vida, saúde e com um corpo bem torneado. Se você ainda não esta fazendo [...]

Dicas para você ter uma boa saúde articular

As articulações são pontos de encontro entre um ou mais ossos. Basicamente essas conexões são constituídas por cartilagens, tendões e líquidos sinoviais. Todas estas estruturas possuem o papel de estabilizar, mobilizar e proteger as junções do nosso corpo. A musculatura tem o papel de ajudar a estabilizar e movimentar as duas partes corporais que estão [...]

A IMPORTÂNCIA DE UMA AVALIAÇÃO FÍSICA MINUCIOSA

Ei! Você sabia que realizar avaliações físicas, fisioterápicas e/ou ter um atestado médico, onde normalmente mede-se somente pressão arterial e faz-se uma breve anamnese não é fator determinante para iniciar a prática de exercícios físicos?! Sabe por quê?! Porque o corpo em repouso funciona de forma totalmente diferente da sob a tensão do exercício físico. [...]

Quer Tanquinho ou Barriga Negativa?

Quando perguntamos a um cliente qual a região do seu corpo que mais o incomoda, é praticamente unânime que a resposta envolva o abdômen, principalmente quando o objetivo é o emagrecimento.  Sendo também , na maioria dos casos, a região que os clientes têm maior dificuldade para alcançar e perceber os resultados. Objetivando “acabar com [...]

Melhore seus resultados treinando menos!!!!

Quando pensamos em iniciar um programa de treinamento muitas vezes achamos que o mais importante é treinar com um volume alto, ou seja, treinar todos os dias ou realizar sessões que duram horas e horas… Muitas vezes ficamos tão cansados devido à sobrecarga que começamos a faltar nas sessões, a essa resposta do nosso organismo [...]

Você conhece o Treinamento Funcional?

O treinamento funcional são tipos de exercícios que se englobam várias musculaturas e podem ser direcionado para variados tipos de metas. Emagrecimento, flexibilidade, força, equilíbrio, aperfeiçoamento de um determinado movimento, reforço articular, ganho de massa magra, definição muscular, melhorar a performance em um esporte, etc. São muitos os benefícios que o treinamento funcional oferece. Esse [...]