Muitos são os que ainda pulam essa refeição porque tem preguiça de acordar um pouco mais cedo para realizá-la, ou por não sentir fome quando acorda, ou talvez por desconhecerem sua importância para saúde, enfim são vários os motivos.
Mas veja que essa é a refeição mais importante do dia e que pode ser uma aliada [...]
Posts da Categoria: Longevidade Saudável
quarta
22/02/2012
Café da manhã: Refeição importante para quem quer emagrecer!
quarta
15/02/2012
Lombalgia
A lombalgia é uma das alterações musculares mais comuns na sociedade, sendo uma das causas mais freqüentes de incapacidade funcional.
Entre 80 a 90 % da população adulta sofre ou já sofreu com dores lombares durante a vida. Essas dores acontecem, principalmente, devido a alterações na função das articulações da coluna ou nos [...]
sábado
11/02/2012
Você e seus hábitos
“O hábito é o melhor dos servos e o pior dos senhores”
J. Jelmek
quarta
01/02/2012
ALIMENTOS QUE NÃO PODEM FALTAR NO SEU TREINO
A dieta tem um papel primordial para que o esportista possa atingir seus melhores resultados, afinal, são os nutrientes que o indivíduo ingere que irão proporcionar a força, velocidade e resistência que ele precisa para os treinos e o substrato essencial na recuperação muscular e do organismo como um todo.
Alimentos que devem estar presentes diariamente [...]
domingo
29/01/2012
Qualidade de vida na Menopausa
Menopausa é o nome que se dá à última menstruação espontânea da mulher. Para que esse diagnóstico seja fechado, é necessário que a mulher fique um período igual ou maior a 12 meses sem a menstruação. O período da vida que antecede e precede a menopausa é chamado climatério.
Nessa fase, os ovários deixam de produzir [...]
quinta
26/01/2012
O que não se deve fazer quando quer emagrecer!
Com a chegada do verão aumenta a preocupação com o corpo e começa a correria para entrar em forma.
Muitas matérias já foram publicadas sobre o que fazer para eliminar peso, mas dessa vez vamos pontuar atitudes que podem prejudicar seu emagrecimento e fazer com que não alcance o objetivo desejado.
Deixar a balança de lado
Deixar a [...]
sábado
14/01/2012
Resiliência: a arte de superar as adversidades
Ao longo da vida, caímos, levantamos e sofremos ferimentos profundos. Nesses momentos, o importante é saber lidar com a dor e acreditar que tudo vai melhorar. Saiba como conseguir renascer.
quarta
04/01/2012
O QUE FAZER QUANDO O ESTÔMAGO QUEIMA?
O refluxo gastresofágico, ou seja, a sensação conhecida como azia, é um sintoma decorrente do retorno dos ácidos estomacais para o tubo que conecta o estômago à boca, chamado de esôfago. Esse refluxo ocorre devido ao relaxamento do esfíncter esofagiano inferior (EEI), um músculo que tem como função controlar a passagem dos alimentos para o [...]
sexta
23/12/2011
Descobrindo–se em beleza nas escolhas
Em meio a tantos desafios que a vida moderna nos apresenta, o que leva as pessoas a viverem reféns de seus problemas?
O que faz as pessoas dizerem “sim” quando o que passa pelas suas cabeças é um sonoro “não”?
O que impede as pessoas de terem uma comunicação efetiva entre si?
Por que as pessoas invadem tanto [...]
quarta
21/12/2011
Substituições dos nutrientes do leite!
Desde os nossos primeiros dias de vida, o leite é um dos alimentos que mais se destaca na dieta. Mas por outro lado, muitas pessoas optam por excluí-lo da sua alimentação, seja por orientação médica ou mesmo por conta própria.
O ideal, nesse caso, seria substituir o leite por seus derivados como iogurtes, queijos, etc. Mas [...]
