Posts da Categoria: Notícias

Quase 50% da população de BH está acima do peso

Segundo pesquisa do Ministério da Saúde, 27,8% dos belo-horizontinos tem hipertensão arterial; Médico acredita que vida corrida e transtornos comportamentais são principais causas para o cenário. De acordo com dados divulgados pelo Ministério da Saúde, 49,6% da população de Belo Horizonte está acima do peso. Além disso, 27,8% tem hipertensão arterial e 10,1% diabetes. O [...]

Saúde, muito mais que a ausência de doença

Muitas pessoas consideram-se saudáveis quando estão sem nenhuma doença, porém, a falta de enfermidades não significa saúde. Dizer que uma pessoa está saudável requer a análise de um conjunto de fatores, tais como a Qualidade de vida e Aspectos mentais e físicos. A Organização Mundial de Saúde em 1946 aprovou um conceito que visava ampliar [...]

Prevenção das Doenças Cardiovasculares

A alimentação deve ser composta por: Fibras para diminuir a absorção de açúcares e gorduras, diminuir a agregação de gorduras na artéria (o que pode levar a aterosclerose). Gorduras boas como as poliinsaturadas e as monoinsaturadas presentes no azeite extra-virgem, nos peixes, na linhaça, nas oleaginosas (nozes, castanhas, amêndoas). Elas fazem com que haja uma [...]

Ano Novo, Vida Nova. Como realizar os seus desejos?

Com o inicio do ano somos, invadidos por um sentimento de novidade e vigor que nos faz pelo menos momentaneamente, acreditar que as coisas podem ser modificadas no ano que se inicia.  Acreditando que neste novo ano terá-se força suficiente para enfrentar os obstáculos que causaram escorregões nos anos anteriores. Como dizia Carlos Drumond de [...]

Síndrome do Pensamento Acelerado – SPA -

Sabe aquelas noites em que você se deita para dormir e um milhão de pensamentos transita pela sua mente? Quando você fica parecendo uma minhoca na areia quente se virando de um lado para o outro na cama preocupado com as atribuições do cotidiano? Pois este é um sinal de alerta. Você pode ter a [...]

Atenção e Memória

Estas duas funções cognitivas estão intimamente relacionadas e são responsáveis por várias tarefas que realizamos todos os dias. Mas a grande maioria das pessoas acaba por atribuir todas as suas queixas a função de memória, sem considerar que a memória é resultado de um aprendizado e assim sendo, necessita de funcionamento adequado de outras funções. [...]

Fórmula mágica X Hábitos de Vida

Atualmente a grande maioria da população, principalmente brasileira, se encontra acima no peso. Os reflexos dessa situação podem ser vistos nos problemas de saúde associados ao excesso de peso e a má alimentação que vem aparecendo cada vez mais cedo nas pessoas. Doenças que antes tinham maior incidência entre os adultos ou pessoas de mais [...]

Como o exercício pode contribuir para a consolidação do peso ideal

Quando iniciamos um programa de treinamento as queixas são muito parecidas: quero emagrecer, quero perder a barriguinha, quero diminuir meu percentual de gordura, etc. Mas… Por quê não conseguimos chegar no nosso peso e percentual de gordura ideal e estacionar? Por que é tão difícil manter os resultados? Por que de repente simplesmente paramos de emagrecer? [...]

Exercício X Síndrome Metabólica

Atualmente ouve-se muito falar em síndrome metabólica. Embora seja uma nomenclatura razoavelmente recente, não é algo novo. Mas o que é isso? A síndrome Metabólica corresponde a um conjunto de doenças associadas, tais como: hipertensão, alterações na glicose ou o diabetes, alterações no colesterol e a obesidade abdominal, relacionados com a resistência à insulina. Tudo [...]

Por que fazer uma Avaliação Física?

  Hoje em dia todos já sabem das importâncias da prática regular de atividade física. Com isso, cada vez mais, vemos pessoas (muitas sedentárias) buscando novas atividades mas sem saber se aquela atividade é a mais recomendada pra ela nesse primeiro momento e muito menos sem saber os seus limites. Qual o próximo passo? A [...]