Além do controle hormonal, que os médicos indicam, a alimentação pode ser uma excelente aliada em casos de sintomas como: ondas de calor, irritabilidade, etc, comuns na menopausa.
Confira alguns alimentos que ajudam a diminuir esses e outros sintomas da menopausa.
Castanha do Pará: rica em selênio, ela é um excelente antioxidante. Além disso, ajuda no funcionamento [...]
Posts da Categoria: Nutrição
segunda
26/03/2012
ALIMENTOS QUE ALIVIAM OS SINTOMAS DA MENOPAUSA
terça
20/03/2012
A importância de manter o consumo de água regular
Embora não haja estatísticas que comprovem, os médicos afirmam que os brasileiros tomam pouca água, mesmo com esse calor.
Em média, ingerem menos de 1 litro de água por dia. Isso é um mau sinal, pois a água é fundamental para regular algumas funções do nosso corpo, como: manter a hidratação do corpo e do organismo, [...]
segunda
19/03/2012
Bebida alcoolica faz bem?
O conceito de “moderado” depende da interpretação de cada um e, principalmente, da individualidade bioquímica do paciente.
quinta
08/03/2012
Atitudes que emagrecem
Quantas vezes você pulou uma ou mais refeições, achando que essa atitude ajudaria a enxugar alguns quilinhos a mais?
Quantas vezes você jantou assistindo TV ou foi ao supermercado de estômago vazio?
Quanto tempo você leva para fazer uma refeição completa?
Você mastiga devagar?
Coloca os talheres no prato enquanto mastiga?
As respostas para essas e outras perguntas, podem ajudá-lo [...]
domingo
04/03/2012
Higiene alimentar: mais saúde para a sua família
Atitudes simples evitam a contaminação e facilitam a lavagem dos alimentos
O consumo de alimentos deteriorados ou que não foram higienizados adequadamente pode gerar sérios riscos à saúde. Mas para prevenir viroses, infecções e outras doenças, basta caprichar nos cuidados com a higiene no dia a dia. Essas atitudes simples e práticas impedem o crescimento e [...]
sexta
24/02/2012
Mania de comer para aliviar problemas emocionais
Para quem não resiste e devora o prato cheio de sua comida favorita é difícil entender como alguém consegue parar ao primeiro sinal de saciedade. Comer só quando estiver com fome, sem extrapolar nas quantidades, é a receita para não engordar. Mas como fazer quando a comida é uma válvula de escape?
É comum ouvir a [...]
quarta
22/02/2012
Café da manhã: Refeição importante para quem quer emagrecer!
Muitos são os que ainda pulam essa refeição porque tem preguiça de acordar um pouco mais cedo para realizá-la, ou por não sentir fome quando acorda, ou talvez por desconhecerem sua importância para saúde, enfim são vários os motivos.
Mas veja que essa é a refeição mais importante do dia e que pode ser uma aliada [...]
sexta
17/02/2012
Dicas práticas para o carnaval!
Lista de alimentos que cabem em qualquer mala ou mochila, para que você possa curtir numa boa esse carnaval sem esquecer da alimentação!
segunda
13/02/2012
Por que o peso volta?
As pesquisas mostram que três de cada dez pessoas que fazem dieta já tentaram perder peso antes, usando outro método, e voltaram a engordar. O problema é velho conhecido de gordinhos, médicos e nutricionistas – e é investigado por cientistas do mundo todo. Com a perda de peso, o corpo cria reações para recuperar a [...]
quinta
09/02/2012
Diário alimentar ajuda a prosseguir dieta?
Muitos clientes relatam que geralmente seus regimes são prejudicados por excessos de gula fora de proporções, que muitos chamam de compulsão alimentar.
Como fugir dessa armadilha?
Anotar tudo o que se come, todos os dias, durante várias semanas, pode ser uma chatice para alguns, mas é uma ferramenta de vital importância para as nutricionistas que trabalham na [...]
