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Como fazer trocas inteligentes na cozinha

Para termos uma alimentação mais saudável, o primeiro passo é começar organizando a cozinha, precisamos planejar bem as compras do supermercado e a nossa rotina. Para isso acontecer é essencial optarmos por alimentos mais saudáveis e deixarmos de lado os alimentos que nada vão acrescentar à nossa saúde e ou irão nos prejudicar. Começando pelo preparo dos alimentos é muito importante evitarmos o óleo de soja e coco, já que são ricos em gordura saturada. Prefira o óleo de canola, pois possui uma quantidade adequada Continue lendo

RECEITA DE PIZZA FIT

RECEITA DE PIZZA FIT

Para comemorarmos o dia da Pizza, nada melhor do que  desfrutarmos de uma opção bem saborosa e saudável, confiram a receita: PIZZA FIT DE BATATA DOCE MASSA: Ingredientes: 2 colheres de sopa de batata doce cozida e amassada 2 ovos (Passe eles na peneira para retirar a película da gema para tirar o cheiro) 2 colheres de sopa de farinha de aveia ou farinha de arroz para intolerantes ao glúten 1 colher de sobremesa de fermento em pó 5 colheres de sopa de água. MODO Continue lendo