Retenção

DIETA NAS FÉRIAS

DIETA NAS FÉRIAS

Férias chegaram e você está com medo de ganhar aqueles quilinhos a mais sem seguir uma dieta nas férias? Não se preocupe que vou dar dicas de como proceder para não sair da dieta.   Se você está começando o processo de emagrecimento agora, realmente sair da dieta pode te prejudicar, então a dica é se programar sempre! Se for viajar pense se para onde vai terá facilidade em comprar os itens da sua dieta ou alimentação saudável, se não tiver você deve se programar Continue lendo

Você Sabe como Evitar a Retenção de Líquido?

Você Sabe como Evitar a Retenção de Líquido?

Aí vão dicas que te ajudará com esse problema: Consuma pelo menos 2L de água por dia; Evite o excesso de alimentos industrializados, principalmente aqueles ricos em sódio e gorduras como salgadinhos, carnes processadas, refrigerantes, pipocas de microondas, temperos prontos, macarrão instantâneo, e excesso de sal; Cuidado ao ingerir bebidas alcoólicas, seu consumo causa a vasodilatação, levando ao inchaço corpóreo e sobrecarga renal, facilitando a retenção de líquidos; Consuma diariamente alimentos diuréticos como abacaxi, melão, melancia, kiwi, limão, laranja, pepino, vegetais verdes escuros como agrião, Continue lendo