Posts da Categoria: Saúde

O sofrimento Psíquico e a Obesidade

A obesidade é considerada uma síndrome multifatorial, e de acordo com o INBIO (Instituto Brasileiro Interdisciplinar da Obesidade), nessa síndrome, a genética, o metabolismo e o ambiente interagem, assumindo diferentes quadros clínicos, nas diversas realidades sócio-econômicas. A OMS (Organização Mundial de Saúde), afirma que a obesidade é o acúmulo excessivo de tecido adiposo (gordura) no [...]

Etapas Nutricionais da Gestação

Um dos medos que assombra as gestantes é o medo do ganho de peso. Mas as futuras mamães devem ficar tranquilas, pois o ganho de peso é esperado e é possível fazê-lo de forma saudável. O ganho de peso não é o mesmo para todas as mulheres, ele vai variar de acordo com o peso [...]

DIFICULDADES? TODOS TEMOS !

    Muitas pessoas relatam que se encontram desanimadas para iniciar ou continuar um novo programa alimentar e adquirir hábitos saudáveis. Apesar de reconhecerem a importância de perder peso e ser considerado um sonho a ser realizado para a maioria delas, essas pessoas não conseguem a motivação necessária para colocar em prática esse propósito. Mas para [...]

Lidando com a Ansiedade

  Atualmente é quase que obrigatório viver um dia-a-dia intenso e muito corrido. Quase não temos tempo para cuidar de nós mesmos, para relaxar. Desfrutar dos pequenos prazeres então?! Nem se fala! Isso às vezes, é considerado um luxo. Esse fluxo gera algo que está cada vez mais presente, a ansiedade. São tantas demandas, que [...]

DICAS PARA ALIMENTAÇÃO EM RESTAURANTE A LA CARTE

  1 – Planeje antecipadamente Os primeiros passos para o sucesso devem acontecer antes de chegar ao restaurante, devendo utilizar as seguintes estratégias: * NUNCA CHEGUE COMPLETAMENTE “ESFOMEADO” Antes de ir para o restaurante, beba um copo de suco, um iogurte ou coma uma fruta. Se reduzir essa “fome devoradora”, terá maior controle na hora [...]

Contribuições da Psicologia para a Qualidade de Vida

O termo “Qualidade de Vida” tornou-se um conceito que abrange diversas áreas, podendo ser intelectual, espiritual, física, mental ou financeira. Na perspectiva Psíquica, Qualidade de Vida  depende totalmente da personalidade de cada um e tal como para as outras perspectivas, defini-la é uma tarefa complexa, dada a falta de unanimidade sobre o seu significado e à [...]

PERMITA-SE MUDAR E SER FELIZ

Estamos em constante busca. Buscando a satisfação pessoal e profissional, a paz espiritual, saúde, qualidade de vida, amor, equilíbrio, evolução e a vida perfeita. Porém, por vezes, permanecemos no conforto do que conhecemos, do que já é de nosso costume, mesmo quando desejamos e necessitamos muito mudar algo.  Seja pelos obstáculos e dificuldades encontradas, pelas [...]

Ter disciplina é cuidar da sua vida!

Sem disciplina é praticamente impossível cumprir qualquer meta. Pode-se ter perseverança, talento, esforço, dedicação, mas a disciplina é o mais importante. Mas o que é ter disciplina? Temos ideia do impacto positivo que ter disciplina nos acarreta? De acordo com a literatura, disciplina é ordem, regra, responsabilidade, condicionamento, princípio, dentre outros significados. Para uns ter [...]

RECEITA DE PIZZA FIT

Para comemorarmos o dia da Pizza, nada melhor do que  desfrutarmos de uma opção bem saborosa e saudável, confiram a receita: PIZZA FIT DE BATATA DOCE MASSA: Ingredientes: 2 colheres de sopa de batata doce cozida e amassada 2 ovos (Passe eles na peneira para retirar a película da gema para tirar o cheiro) 2 [...]

COMO APROVEITAR AS FESTAS JUNINAS SEM EXAGERAR?

   Estamos no mês de junho, mês da típica festa brasileira que junta famílias em volta de brincadeiras, quadrilhas, correio elegante prendas, musicas e MUITA comida.  As festas juninas são repletas de alimentos calóricos e guloseimas de todos os tipos: Maçã do amor, pá de moleque, canjica, milho verde e entre outras. Para quem está [...]