Saúde

Envelhecimento Muscular

Envelhecimento Muscular

Quando se fala em envelhecimento e perda muscular, devemos primeiro compreender o que significa envelhecimento, assim como conceito de perda muscular. O envelhecimento é um processo natural que ocorre em ambos os reinos: animal e vegetal. Já a perda muscular, em anatomia patológica, é definida como sarcopenia. Todas as patologias humanas levam inexoravelmente à sarcopenia. No mundo contemporâneo, a principal causa de perda muscular é o desuso. Esse desuso acompanha a existência de nós humanos em uma época em que a vida tornou-se sedentária e Continue lendo

FÍGADO, ÓRGÃO ESSENCIAL PARA O BOM FUNCIONAMENTO METABÓLICO

FÍGADO, ÓRGÃO ESSENCIAL PARA O BOM FUNCIONAMENTO METABÓLICO

O fígado tem a função variada e extensiva do que qualquer órgão. É um dos órgãos mais importantes para o metabolismo e armazenamento de nutrientes. Durante a digestão os nutrientes são quebrados para que as células epiteliais que recobrem o intestino absorvam os nutrientes. Depois de absorvidos os nutrientes passam para o sangue e são captados pelos hepatócitos no fígado, eles os transformam em combustíveis e precursores requeridos em cada tecido e os exportam para o sangue. Nem todas as substâncias absorvidas pelo estômago e Continue lendo

Dicas para melhorar sua concentração

Dicas para melhorar sua concentração

A dificuldade de concentração é algo muito comum hoje em dia, onde as pessoas vivem sobrecarregas com um grande número de atividades e acabam não centrando-se em uma tarefa específica. Entretanto, algumas dicas podem melhorar a sua concentração e ajudar a realizar mais em menos tempo. • Crie um espaço designado exclusivamente para trabalhar. Se este espaço é sua mesa no escritório, por exemplo, utilize-a apenas para trabalho. Quando fizer uma pausa para o lanche, coma em outro lugar; • A associação direta entre sua Continue lendo

Nutrição Funcional

Nutrição Funcional

A Nutrição Funcional compreende a interação entre todos os sistemas do corpo, que deve estar em perfeito equilíbrio. A sua prática engloba tanto a prevenção como o tratamento de doenças, focalizando os aspectos bioquímicos de cada organismo, levando em consideração o genótipo de cada indivíduo e sua suscetibilidade genética no desenvolvimento da doença.  A simples ingestão do alimento não garante que seus nutrientes estarão biodisponíveis. Para que isso ocorra, é fundamental que além da quantidade e qualidade ideal de “matéria prima”, também existam condições químicas Continue lendo

Benefícios do Salmão!

Benefícios do Salmão!

Quem nunca ouviu falar ou já provou um peixe de cor alaranjada ou cor-de-rosa suave e que é consumido por nove entre dez celebridades pelos benefícios que traz a saúde? Quem pensou no Salmão não imagina o quão benéfico esse peixe, quando ingerido pelo ser humano, pode ser ao seu organismo. O Salmão é um peixe de águas frias que funciona como protetor do coração, pois é rico em ácidos graxos ômega-3, que evitam a formação das placas que obstruem as artérias, reduzem o colesterol Continue lendo

Já sentiu aquela “dorzinha” lateral ao abdômen durante a corrida?

Já sentiu aquela “dorzinha” lateral ao abdômen durante a corrida?

  Nova teoria sugere que pode não ser o diafragma o responsável pela dor. Correr com má postura pode afetar nervos ligados a região do abdômen. Para muitos corredores entusiasmados, aquela dor que sentimos na lateral da região do abdômen (às vezes chamada de “dor desviada”) pode ser um problema enlouquecedor: os espasmos ocorrem de repente e podem arruinar um bom exercício. Embora ninguém saiba a causa precisa, muitos especialistas acreditam que essa dor ocorre quando o diafragma –vital para a respiração– trabalha demais durante Continue lendo

DHEA – hormônio contra o envelhecimento

DHEA – hormônio contra o envelhecimento

Imagine uma substância natural que gere sensação de bem-estar e retarde o processo de envelhecimento. Você tomaria? O DHEA é a “superestrela dos super-hormônios”, sugere Dr. Wiliam Regelson, oncologista do Medical College of Virginia, em Richmond, no livro Super-Hormônio: O Antídoto Natural contra o Envelhecimento (Editora Record, 1998). Ele alega que o DHEA rejuvenesce praticamente qualquer sistema orgânico, e por isso “melhora o bem-estar, a aparência e o pensamento”. DHEA (dehidroepiandrosterona) é um hormônio  produzido pelas glândulas  supra- renais. O organismo utiliza-o nomeadamente para fabricar Continue lendo

Alimentação pode sim ajudar a corrigir variações hormonais

Alimentação pode sim ajudar a corrigir variações hormonais

DIMINUIR OS SINTOMAS DA TPM Os sintomas desagradáveis durante este período ocorre devido à diminuição dos hormônios progesterona e estrogênio. Inclua: – Alimentos ricos em cálcio (folhas verdes escuras, leite, iogurte, queijo), para reduzir inchaço e variações de humor. – Vitamina B6 (alimentos integrais, banana, leguminosas, castanhas); Ácido fólico (folhosos verdes escuros sem cozimento: rúcula, alface, almeirão, acelga); Magnésio (folhosos verdes escuros, cereais integrais e castanhas), para diminuir a ansiedade e a tensão. Evite: Cafeína – agrava a instabilidade emocional (café, chocolate, refrigerante) Álcool – Continue lendo