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Atividade Física Para Crianças

Incentivar a prática de atividades físicas na infância é muito importante para que o esporte se torne algo prazeroso desde cedo e ajude em um crescimento saudável. A infância é o momento perfeito para começar a praticar esportes. As atividades têm que ser como brincadeiras para crianças. As crianças precisam se sentir motivadas a desfrutar [...]

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL PARA CRIANÇAS

Os bons hábitos alimentares devem começar desde o nascimento, por isso mantenha o aleitamento materno exclusivo até os 6 meses de idade, o leite materno é um alimento completo para seu bebe. A alimentação complementar inicia a partir dos 6 meses de idade. Até o primeiro ano da criança deve ser evitado o uso de [...]

Sexo e bem estar

O comportamento sexual humano refere-se às atitudes e posicionamento do ser humano em relação ao sexo. O sexo é uma necessidade biológica tanto para os homens como para as mulheres. Com o avanço das ciências em geral, especialmente na educação sexual, passou a ser tratado de forma científica. Geralmente está associado ao prazer, reprodução e problemas de saúde, [...]

TEMPO DE SE RENOVAR NUTRICIONALMENTE!

Passado o inverno, as plantas voltam a brotar e florescer, como que representando o início de um novo ciclo de renovação. Nosso organismo está sempre ligado aos aspectos da natureza e busca também uma renovação e um recomeço. A primavera é o melhor período para iniciar um programa de eliminação de toxinas e gorduras corporais! [...]

Corrida para vida

Muitos começam a praticá-la ainda jovens, para manter o corpo mais bonito. Porém, abrem mão do exercício com o passar do tempo. A verdade é que ela não pode ser interrompida em nossa vida adulta, principalmente porque é justamente nesse momento que este esporte tão saudável vai fazer toda a diferença, evitando o assédio das [...]

Encontre uma atividade física prazerosa

    Várias pessoas utilizam muitas desculpas para começar a praticar uma atividade física. Entre elas estão a  falta de tempo e a falta de empatia por algumas modalidades. Mas, o que muitos não levam em conta é que pode existir prazer na prática de exercícios físicos. Muitas das pessoas sedentárias, que decidem começar a [...]

Metabolismo e Emagrecimento

O corpo humano funciona como uma máquina, fazendo a digestão dos alimentos, bem como a absorção dos nutrientes, fornecendo assim energia para todas as células. Esse processo é descrito como metabolismo, e está diretamente relacionado à manutenção do peso. Metabole, do Grego, significa “mudança”. A palavra metabolismo representa o conjunto de reações bioquímicas que ocorrem [...]

A importância de adotar hábitos mais saudáveis

Mudar os nossos hábitos alimentares pode ser a princípio difícil como toda mudança é. Sair da nossa zona de conforto realmente parece ser sacrificante. Mas lembre-se que o que parece desconfortável a princípio depois se torna um hábito e finalmente você poderá aproveitar dos bons resultados, seja com o fato de estar com o corpo [...]

Atividade Física ao Ar Livre

Caso você seja uma pessoa que não gosta de rotina, levar sua atividade física para o ar livre pode ser a solução para você renovar sua motivação. Muitas pessoas deixam de se exercitar porque ficam cansadas da rotina de treinos dentro das academias. Outras nem se arriscam a iniciar exercícios físicos porque não gostam da [...]

CINCO MOTIVOS PARA TREINAR MUITO NO INVERNO

1- Projeto verão começa no inverno Nos dois primeiros meses de treino, você conquista resultados funcionais: a postura, a capacidade cardiorrespiratória e a habilidade motora melhoram; a flexibilidade, a força e a resistência muscular aumentam e você tem mais disposição e energia. Os resultados estéticos começam a surgir depois. Por isso, a chegada do inverno [...]