Como você se vê?

 

 

A imagem corporal é a figura de nosso próprio corpo que formamos em nossa mente, ou seja, o modo pelo qual o corpo se  apresenta.

 O conceito de imagem corporal envolve três componentes:

 1. Perceptivo, que se relaciona com a precisão da percepção da própria aparência física, envolvendo uma estimativa do tamanho corporal e do peso.

 2. Subjetivo, que envolve aspectos como satisfação com a aparência, o nível de preocupação e ansiedade a ela associada.

 3. Comportamental, que focaliza as situações evitadas pelo indivíduo por experimentar desconforto associado à aparência corporal.

 Apesar desta divisão que está aqui apresentada esses três componentes são interligados podendo ser observados simultaneamente.

Em um momento em que a conquista do corpo perfeito nos é imposta como elemento essencial para o alcance da felicidade, cresce entre as pessoas do século XXI um sentimento de insatisfação com a própria imagem. Este sentimento é intensificado se a pessoa estiver acima do peso, pois há uma tendência em focar toda sua atenção apenas para pontos que não a agrada no corpo.

Com a hiper valorização dos aspectos que consideramos negativos acabamos por esquecer de características que podem – e devem ser valorizadas, como, por exemplo, ter uma mão bonita, olhos expressivos,uma voz agradável e muitos outros pontos que sequer reparamos e que viabilizam o investimento nesta imagem que no momento não nos agrada. É essencial que a imagem corporal seja coerente com a realidade, não só para atingir o peso desejado, mas também para mantê-lo. Quando estamos passando por um processo de emagrecimento e que as dimensões espaciais do corpo estão sofrendo alterações além das roupas a imagem corporal também precisa ser ajustada à nossa realidade. Muitas vezes voltasse ao peso anterior após ter eliminado os quilos desejados quando a nova aparência não coincide com a antiga imagem que ainda se mantém registrada na mente. Para quem está acima do peso, o corpo e a vivência dele fazem com que se crie uma imagem corporal com diversos significados. Como por exemplo, pessoas que afirmam que quando alguns quilos são eliminados, elas sentem-se como se tivessem perdido a força ou parte de si mesmas. Outro discurso bem comum é que a gordura representa “proteção” e, a idéia de eliminar a gordura pode causar ansiedade, medo, pois está relacionada com a perda dessa proteção. Neste momento o questionamento sobre qual é a função do excesso de peso é fundamental. Ninguém conseguirá se libertar do excesso de peso enquanto não identificar e optar por abandonar a função pela qual ele existe.

Pessoas que se encontram acima do peso, acabam por viver em função do controle do peso e não mais em resolver os conflitos internos, sendo assim, não pensam nas dificuldades emocionais, mas sim em controlar seu peso. Como se o único conflito que tivesse fosse sua compulsão alimentar, mas e os outros conflitos e insatisfações? Não existem mais por terem sido resolvidos, ou apenas estão escondidos debaixo de uma capa de gordura?

Confrontar-se com suas emoções reprimidas pode ser um passo decisivo

passo para se libertar do peso excessivo. A imagem corporal pode estar distorcida da realidade porque muitas vezes tal imagem está associada a aspectos idealizados e que geralmente refletem dificuldades em aceitar o próprio corpo, gerando conflitos entre o que se é e o que se deseja ser.

 Qual imagem corporal você tem de si?

Olhe fotos recentes e compare com fotos de outra época. A imagem que tem de si mesmo corresponde ao que vê em suas fotos mais recentes?

Será que não está com uma imagem registrada em sua mente distante da imagem atual?

Muitas vezes a pessoa se vê muito acima do peso, mas nem sempre isso corresponde a realidade. Ou o oposto, muitas pessoas estão acima do peso, mas não se sentem assim, dificultando qualquer processo de emagrecimento.

A mudança acontecerá mais facilmente quando você conseguir se aceitar como é. Sem culpas, críticas, mas sendo realista o suficiente para perceber que o que não gosta em você pode ser mudado ou equilibrado com os aspectos positivos que com certeza, também existem, mas que estavam sendo desprezados enquanto você supervalorizava seu peso.

Aceitar sua imagem corporal em sua totalidade é básico para começar a criar a imagem que deseja para você. Você com certeza não é seu peso excessivo, mas um ser humano com infinitas qualidades ocultas aos seus próprios olhos!

 Thaís Martins Santos

Psicóloga

CRP -04 24 638

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *