Dicas para não exagerar nas Festas Juninas

1. Se alimente de maneira equilibrada
Nunca vá a uma festa com fome. Durante o dia faça refeições equilibradas e antes de sair faça sua refeição normalmente, assim você evita chegar à festa e comer em excesso.
2. Faça boas escolhas
Dentre as opções, escolha sempre as menos elaboradas, com menos açúcar e ou menos calórica. Tome caldos, coma espetos de queijo, carne, por exemplo.  O milho é uma excelente fonte de energia e principalmente de fibra. Mas tenha cuidado, pois ele é calórico, então consuma uma espiga sem manteiga e molhos prontos.
3. Não passe vontade, mas tenha consciência
As festas juninas sempre são recheadas de doces. Nesse caso, se você faz questão, gosta muito dos doces, consuma 01 porção do seu doce preferido ou divida com um amigo, por exemplo, a maça do amor.
4. Beba com moderação
De preferência não consuma bebida alcoólica, isso irá aumentar as calorias ingeridas e te deixará mais inchado no dia seguinte.
5. Divirta-se
Se divirta com seus amigos. Afinal a comida não é o único atrativo da festa, comemorações servem para interagirmos com os outros. Então, dance, brinque, converse. Saiba aproveitar a festa.
7. Não leve a festa pra casa
Evite levar um bolo para o café da manhã ou um caldo verde para o jantar.

 

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