E o ano começou!!

Ano novo, vida nova! Novos hábitos, alimentação saudável de novo!

Alimentação saudável é algo que devemos praticar a vida toda, mas entendemos que no fim do ano você deu uma exagerada. Agora é hora de você “voltar aos eixos” e alimentar se melhor. Aproveite o início do ano para começar aquele projeto que você vem adiando. Separe um tempo pra você, comece uma nova dieta, comece a fazer uma atividade física, aproveite a energia de renovação para cuidar da sua saúde e melhorar a qualidade da sua vida!

Que tal um detox?!

#dica: coma uma fruta que solta o intestino após o café da manhã (mamão, ameixa, maçã, laranja); Ingira brócolis com bastante salada junto com uma carne branca no almoço e após o almoço coma uma fruta que ajuda na digestão (abacaxi, mamão, ameixa); tome suco de gengibre a tarde; junto com o lanche da tarde beba um suco verde de sua preferência; no jantar faça refeições leves e se possível, coma uma fruta que te deixa mais tranquilo e relaxado após (maracujá, mirtilo, abacate).

 

Shellen Pollyanna

Nutricionista clinlife

CRN09-14676

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