Emagrecimento e Ansiedade

1- O que é ansiedade?

Ansiedade é um estado emocional com componentes psicológicos e fisiológicos que pode estimular o desenvolvimento humano. Ela se torna um distúrbio quando mostra-se desproporcional à situação que a origina, ou quando não existe um motivo específico para o seu surgimento.

2- Qual é a sua origem?

Desde o nascimento, o ser humano é colocado face a face com as limitações de seus poderes. Essas limitações e vulnerabilidades fazem parte da própria condição humana e são as fontes universais de toda a ansiedade posterior.

3- Ansiedade pode ser prejudicial?

A ansiedade pode se tornar prejudicial quando a apresentada em grandes  quantidades.  Quando em quantidade excessiva a  ansiedade pode desencadear  sintomas de sensação dolorosa e desconfortável, como um mecanismo de alarme.

4- Conseqüências da ansiedade em grande quantidades:

A ansiedade que  prejudica o indivíduo, compromete seu bem estar e seu desempenho além de  dificultar sua preparação para enfrentar adequadamente situações de desafio do cotidiano.

5- Qual a relação fisiológica entre a ansiedade e o comer?

O ato de comer é afetado por substâncias químicas presentes no cérebro que regulam o estado emocional. A serotonina é alterada pelo estado de ansiedade, fazendo com que o cérebro aumente o desejo de ingerir carboidratos, na tentativa de regular o quadro afetivo, podendo causar ingestão alimentar excessiva e até obesidade.

6- Exercícios físicos é uma forma de controlar a ansiedade:

Exercícios físicos regulares liberam substâncias como a endorfina, que aumentam a disposição geral, trazem sensação de bem estar, reduzem o estresse diário e ajudam a diminuir a tensão e a ansiedade.

7-Transtornos alimentares relacionados à ansiedade:

Anorexia nervosa; bulimia nervosa; transtorno alimentar noturno; comer compulsivo, entre outros.

O planejamento alimentar para o emagrecimento depende do controle das nossas emoções. A ansiedade em grande quantidades compromete o objetivo de manter a saúde através do emagrecimento. O reconhecimento dos sintomas ansiosos e suas conseqüências podem ser o início de um tratamento com sucesso, que deve ser realizado por um psicólogo.

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