Férias, Copa do Mundo, Festas Juninas!

 

Estamos em um período em que estão acontecendo várias festividades ao mesmo tempo. Queremos comemorar nossas férias, afinal de contas trabalhamos/estudamos durante todo o ano para termos esse merecido descanso.

E na maioria das vezes nos esquecemos de continuar seguindo uma rotina de boa alimentação e atividades físicas, pois acreditamos que merecemos nos dar de presente dias sem regras.

Comemorar as vitórias na copa do mundo com muita comida e bebida.

E porque não aproveitar as festas “juninas” e se deliciar com todas as iguarias comuns nas quermesses e quadrilhas?

Podemos e devemos sim descansar, experimentar novos sabores, relembrar sabores de outras épocas e ocasiões. Festejar durante a copa do mundo, afinal a copa do mundo é nossa.

E aproveitar as festas juninas, porém sem abrir mão da qualidade de vida e do emagrecimento.

Para isso segue algumas dicas:

– consumir pequenas porções,

– fracionar as refeições (fazer pelo menos 06 refeições diárias),

– escolher petiscos lights,

– preferir sucos de frutas naturais,

– escolher uma fruta como sobremesa e evite ficar “beliscando”,

-não se esquecer de praticar atividade física diariamente e se exagerar no consumo alimentar, tentar compensar com mais exercício físico e diminuído as porções das refeições seguintes.

Aproveitar a vida (férias, copa do mundo e festas), é muito melhor quando estamos bem com nosso corpo.

Nara Cristina Purificação

CRN- 6952

Nutricionista Clinlife

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