Hidroginástica: Emagrece SIM!

É comprovado que a hidroginástica emagrece, mas desde que feita com certa regularidade como qualquer outro exercício e modulando sempre a intensidade das atividades.

A hidroginástica, ou simplesmente hidro como é popularmente conhecida vem conquistando cada vez mais adeptos, principalmente aqueles que não gostam do desgaste dos exercícios e do espaço fechado encontrado nas academias, para estes a hidroginástica é a combinação perfeita, pois além de cuidar do físico, relaxa também a mente, trazendo sensação de bem estar e diminuindo o estresse emocional, sendo considerado um dos exercícios mais completos, pois tonifica os músculos, aumenta a flexibilidade do corpo, trabalha o aparelho respiratório e ainda não causa aquela sensação de fadiga e transpiração que outros tipos de exercícios causam.

Quer mais benefícios para a prática da hidroginástica?

Esta modalidade pode ser praticada por jovens, idosos, obesos e gestantes, e até mesmo por aqueles que não sabem nadar, pois o nível máximo da água não ultrapassa a altura dos ombros, além do impacto articular ser bem menor quando comparado com outras atividades fora da água.

É um exercício muito procurado por aqueles que dispõem de pouco tempo, e na recuperação de pessoas que sofreram alguma lesão ou deficiência, pois é cientificamente comprovado o poder terapêutico da água em muitos processos de cura e reabilitação ou para todos aqueles que buscam variar nas atividades físicas, pois em uma hora de hidroginástica é possível eliminar até 400 calorias.

As aulas de hidroginásticas quase sempre são muito animadas, pois sempre há música envolvida descontraindo o ambiente, além de ser realizada em grupo fato que ajuda algumas pessoas que sofrem com a timidez. Nas aulas são usados materiais específicos, como flutuadores, pesinhos e tornozeleiras.

Para os dias mais quentes a hidroginástica torna-se uma ótima atividade, seja para relaxar ou emagrecer e pode ser considerada uma grande aliada à saúde, portanto o que está esperando? Mergulhe nessa idéia!!!

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Um comentário

  1. Publicado em 18 de agosto de 2014 às 10:41 PM | Permalink

    É realmente uma boa opção para a prática de uma atividade física divertida e prazerosa. Pode ser praticada por pessoas de qualquer idade. É mais saúde e qualidade de vida e eu recomendo a todos.

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