ISOTÔNICO É PARA ATLETAS, ESTAMOS COMBINADOS?

Não utilize bebidas repositoras de nutrientes frequentemente!

A prática da atividade física faz com o organismo elimine água, porém nem sempre é necessária a reposição de glicose e sais minerais. Exceto para um enorme volume de treinamento ou competição, como por exemplo, para os corredores de semi maratonas, maratonas e acima de 16km há recomendação por alguns nutricionistas também.

O erro mais comum que ocorre entre praticantes de exercício físico é a utilização dessas bebidas frequentemente como espécie de suco ou água. São poucas pessoas que necessitam da reposição de eletrólitos e glicose durante o exercício físico.

O consumo excessivo das bebidas repositoras, como a água de coco, pode ocasionar malefícios à saúde, como sobrecarga renal, aumento da PA (pressão arterial), retenção hídrica e aumento da gordura corporal (devido a presença de carboidratos).

Atente-se com a sua real necessidade e busque orientação de um profissional.

Natália Francisca Louredo

Profissional de Educação Física – CREF 026778-G/MG

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