Mundança de comportamento: já!

Porque as pessoas acham difícil mudar seu comportamento? Comportamento alimentar, por exemplo. O comportamento muitas vezes é reflexo de nossa forma de pensar, daí, se não mudamos nossa forma de pensar, dificilmente mudaremos nossa forma de agir. Diante de uma situação, seja ela qual for, inúmeros pensamentos automáticos começam a surgir em nossa mente, influenciando nosso humor, nossas emoções e, consequentemente, nosso comportamento.

É importante treinar habilidades mentais e comportamentais para evitar os pensamentos sabotadores e nortear nossas ações de acordo com nossas metas.

Se quero um hábito de vida saudável, devo pensar e me imaginar levando uma vida saudável! Use sua imaginação: pense sobre como pode ser agradável manter um comportamento que lhe traga satisfação. Assim, fica mais fácil mudar os velhos hábitos.

 

Adrielle Ferreira

Psicóloga Clinlife

CRP: 04/38423.

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