Prepare-se para o Carnaval!

O carnaval é um período que para uns significa muita diversão e para outros, feriadão prolongado ótimo para relaxar. Divertir e relaxar são sempre muito bons e ótimos para a saúde, mas o risco é esquecer as regras básicas de alimentação e comprometer seu programa de emagrecimento!

Faltam 2 semanas! Calma que ainda tem tempo de perder alguns quilinhos que estão incomodando e curtir o feriadão de bem com a balança! Confira as dicas abaixo:

- Invista nos alimentos termogênicos como gengibre, pimenta-vermelha, couve, brócolis, laranja, kiwi, canela, chá verde, linhaça, mostarda, vinagre de maçã e aspargo. Eles aceleram a queima calórica e ajudam a eliminar os líquidos retidos.

- Prefira os alimentos crus: frutas, verduras e fibras. O objetivo é otimizar o metabolismo com bastante fibra, vitaminas e minerais.

- Hidratação com água gelada, chás e sucos. Alem de ser importante a hidratação, ajudam a eliminar líquidos.

- evite ao máximo o sal, pois este sim pode mascarar seu peso retendo água.

- Não se esqueça dos exercícios físicos! Este sim é um grande aliado para o emagrecimento e para a manutenção.

Mãos a obra que você é capaz!

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