QUAL A MELHOR ATIVIDADE FÍSICA PARA MIM?

Muitas pessoas perguntam qual a melhor atividade para alcançar seus objetivos. A resposta será diferente dependendo do seu objetivo.

Caso seu objetivo seja mais específico como o aumento de massa muscular em determinada parte do seu corpo, com certeza você precisará de exercícios de resistência muscular que solicitem aquela musculatura específica. Caso o seu objetivo seja mais amplo como emagrecimento, saúde, condicionamento físico ou qualidade de vida, a melhor atividade é aquela que você sente prazer em realizar e te faz se sentir bem.

Um estudo feito pela Universidade de Vermont, nos Estados Unidos, mostrou que mulheres que avaliam sua rotina de exercícios como sofrida, somaram mais quilos em um período de um ano, quando comparadas as que não consideravam o treino um sofrimento.

Portanto, não há melhor satisfação do que fazer o que gostamos, o resultado será evidente.

Procure um Educador Físico para adequar suas atividades de forma a atingir seus objetivos.

Rodrigo Menezes – Profissional de Educação Física

CREF 09991-G/DF

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