Qualidade de vida: integração mente e corpo!

 

A saúde é o nosso bem mais precioso, a base para o nosso bem-estar. Entretanto, muitos de nós só lembramos de preservá-la ou melhorá-la quando um sinal de alerta se manifesta. E aí sim, vem a preocupação e a correria em busca de uma solução imediata.

Além disso, saúde não é apenas o estado de “ausência de doenças”. É também ter qualidade de vida e, muitas vezes, pode ser uma questão de escolha. O modo como levamos a vida, os hábitos que cultivamos e nossas atitudes podem ser grandes aliados ou verdadeiros vilões na busca por qualidade de vida, que em seu significado mais amplo incluem o bem-estar físico, mental, psicológico, emocional e, sobretudo espiritual.

O relacionamento intrapessoal e interpessoal, nossa saúde física e mental, a preservação da nossa individualidade, o ambiente em que vivemos e o conjunto das nossas crenças pessoais são alguns dos elementos que contribuem, fortemente, para a nossa qualidade de vida. Manter a mente saudável é essencial para o bem-estar e reflete diretamente e positivamente em diversos outros aspectos do dia-a-dia e da vida, como família, amigos e trabalho.

E qual é o segredo para se ter qualidade de vida? Tenha momentos de lazer com seus amigos e familiares. Pratique alguma atividade física que lhe traga prazer, tenha uma alimentação saudável e equilibrada, realize exames médicos periódicos, durma bem, cerque-se de pessoas positivas, sinta- se bem consigo mesma, sorria mais. São hábitos valiosos para quem busca melhorar a qualidade de vida e indispensáveis na rotina de todos nós.

A qualidade de vida está diretamente relacionada com a superação de desafios, com cultivar hábitos positivos, com o autoconhecimento e principalmente com a felicidade. Ou seja, a nossa qualidade de vida está relacionada com a maneira que decidimos viver – é uma escolha pessoal.

E você, está cuidando do seu bem mais precioso?O que tem feito para melhorar sua qualidade de vida? Está mantendo corpo e mente saudável? Pense nisso e viva bem, viva melhor.

 

Jeniffer S.Cornélio

Enfermeira

Coren-MG 212.311

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